血圧がみるみる下がる100のコツ の商品レビュー

主婦の友社(編者)

2010/03/08

イラスト＆写真付きで読み進めやすい。
シリーズで【血糖値を下げる～】も、持ってるのだけど
食事療法などは、ほとんど同じ。そりゃそうか、血液に関する症状だもんね。

＊寝ている間に発汗するため、朝は水分が不足して血液が濃くなっています。寝る前に水を一杯飲むのもお勧め。

＊冬場の寒いときなど、冷たい空気に急に触れると毛細血管が収縮するので
血圧が上昇します。
特に首を冷やすと、血液が首を通るときに冷えて脳に入るので
脳の血管を収縮させ脳出血の発作を起こしやすくなります。

＊赤血球は外から力が加わると変形しやすく狭い毛細血管も変形して
通り抜けていきます。
食生活が乱れるなどして赤血球の柔軟性が失われると変形しにくくなった
赤血球は細い毛細血管を通りにくくなります。
するとそれを無理に流そうとして心臓が強く収縮するために血圧が上昇する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【本文抜粋】

ほうほう、首を冷やすといけないのは、なるほど～っと思った。
首を通って脳にいくことぐらい、子供でも分かってることだけど
つい忘れてしまいがちでした。

あと、食生活にプラスするだけで、よさそうな食事とか飲み物とかもあり
続けてやれそうな気がします。
まずは、１週間タマネギ食べてみるかな～