仕事のストレスを消す「脳内トレーニング」 の商品レビュー

高田明和(著者)

脳の健康法やトレーニ…

[文庫ＯＦＦ]

脳の健康法やトレーニング法を多数紹介している。しかし理屈の部分がやたらと長く、トレーニング法自体は少ない。物足りない。

2013/05/20

ストレスは、自分の中で作られる。
どう受け止めるか。考え方、してんをずらせば、ストレスにならない。

右脳トレーニングは誤っていた。左脳には、物事を明るく考える。右脳は、うつな気分になる。脳は、使えば使う程鍛えられる。

考え方を誤ると、体にも悪影響を及ぼす。病は気からは、現実。

個人の能力を上げるには、継続した訓練が必要。2時間ずつ、2回が最も集中出来る。決断は、熟慮するが早くする。先送りせず、直ぐに行動。嫌な事は、早く飛び込んで早く切り抜ける。
小さな成功を喜び、気分転換は必ず行う。

2012/03/07

呼吸のコントロール、
朝、光を浴びる
体を動かす。ストレスのコントロールが多少。
脳内トレーニングというよりどういったことでストレスを感じ、どんな仕事上の場面が該当するかといった感じ。
結局は自分がだめという否定がうつにつながりやすい。

また、仕事ができるひとはまめ。嫌なことほど朝一にやっておく。思った時が吉日。ちょっとしたことを徹底することでストレスを軽減することができる。

2009/10/04

自律神経は自分ではコントロールできないが、唯一、呼吸だけはコントロールできる。

呼吸のコントロール、
朝、光を浴びる
体を動かす
朗読する
ことでストレスを消化しよう。

(大阪府立中央図書館)