今すぐ使えるメンタルトレーニング 選手用(選手用) の商品レビュー

高妻容一(著者)

2012/06/04

メンタルトレーニングの日本の第一人者“高妻 容一”氏の書籍。コーチ用と選手用を両方読んで初めて理解出来ます。

2010/02/20

■本の内容・特徴
「リラクゼーション」と「イメージトレーニング」
メンタルトレーニングの第一歩は、楽しい感情や満足した気分を一緒に感じること、これが大切。言葉による思考をイメージ思考に切り替える。
無意識の条件反射を利用。イメージを使って条件反射を形成する。
（自己恒常性開発プログラム）

■学び
（１）アルファ波状態でのイメージトレーニング
アルファ波が出ているときは、ある目的に向けて脳と体が集中している状態。

（２）想像体験のイメージトレーニング
脳は実際の体験と、想像体験の区別がつかない。ポイントは両者を区別することなく結びつける方法を身につけること。

（３）行動は動機を強化する
心理学の考え方。

（４）問題点と改善点を考える。自分にとっての問題分析の重要性
自分の現在かかえている問題がわかってから、はじめて問題解決ができる。脳は、現実と理想のギャップを埋めようと働く。なので目標だけでは現状認識ができないために、脳のパワーを適切に発揮できない。

■感想
この本は約１０年前に出版された本ですので概要を参考程度にと読みましたが、基本的な考え方は苫米地氏が言うことと同じでした。イメージが脳に与える力は大きいのですね。再認識です。
私もメンタルが弱いなぁと日々実感しているので、今月から暫くは「イメージトレーニング」と「メンタルトレーニング」が読書テーマです。問題点と改善点を一緒に考える。がんばろ。

2009/10/04

もっともだー！と、思いつつも
実践しているモノがすくない。
とりあえず、集中するってことの意味がわかった。
もっともっと実践すれば強くなれるのに。
オレ、残念な人ｗ
ため息しか出てこねえ