メンタル・タフネス の商品レビュー

ジム・E.レーヤー(著者),青島淑子(訳者)

2011/07/10

ストレスに関する考え方をあらためた。新たな発見があった。
回復の重要さ、ストレスを追い求める、儀式をとりいれる、運動の大事さ、など。

2011/03/19

ときに実生活においては「演じる」ことはあまり良い印象を与えない場合があるが、本書では特にビジネスにおいて意識して「演じる」ことの利点が説かれている。
負けるかもしれない、ということを意識から追いやり、私は必ず勝つ、とだけ考えて自信のあるようにみせる行動をし、自分の望む成果を得ることのできた経験はいくつかはある。
そのときの行動パターンが、不完全ながらも本書で示されている「演じる」に値していたのであろう。
自分の気持ちを生理機能を意図して動かすためには、いくつかのやり方が有効であることがわかった。
「儀式」などとちょっと禍禍しいような表現に思えるところもあり（ただ考えてもそれ以上のあてはまる表現が見当たらないのも事実）、また提唱される方法が細かすぎるような感じもするが、自分で興味を持った部分だけでも取り入れればよいのだと思う。

後半の、直線的にではなく、ウエーブを描いて生きることを勧める項に関しては、とても面白かった。回復はいいが、過剰な回復は否とのこと、なにごとも中道がよろしいということか。

2010/05/09

ありのままの自分が大事、自分に嘘をつかない・・・子供の頃は文学が好きだったし、感情のままに生きることがよいと思っていた。しかし大人になると限界を感じる。感情をコントロールしないと、決してうまく行かない、と。

無闇に怒らないとか、落ち込みすぎないとか、いろんな本や人から教わったけど、お題目だけではなかなか実践するのは難しい。その点この本の教えは具体的。感情に流されず理想の自分を演じること、そしてストレスにも流されず回復のプロセスを持つこと・・・。ビジネスでもスポーツでもストレスのかかった環境で高いパフォーマンスを求められるもの。些細なことで怒りを覚えて攻撃的になったり、プレッシャーをかけられるたびに恐れを抱いて逃げたりすることは本能的ではあるけれど、決して知的な反応とは言えない。ストレスを知的に乗り越えて成長するには、日ごろからの準備と生活習慣が欠かせない、ということだ。

スピードスケートのダンジャンセンのメンタルコーチとして有名な著者の集大成とも言える一冊であり、分量も300ページを超える。自分の心を覗き込むのは怖かったけれど、ハートを強くしたい一心で一気に読めた。話は行きつ戻りつするけれども、読み応えのある一冊だと思う。

2009/10/04

ストレスを受けることが問題なのでなく、その後に回復するプロセスを行うかどうかが問題なのである。ストレスとうまく付き合っていくためのトレーニング法を指南している本。ストレスとはどういうものかということもわかったし、その対応策の具体例が多く書かれていたのでとても理解しやすかった。ストレスに対する認識を変えるきっかけになった。

2009/10/04

世界の舞台で勝ち続けている一流のスポーツ選手には、やはり勝ち続けるわけがある。

それは、大切な場面、瞬間で本来の実力を発揮できることである。

ここで必要となるのがメンタルタフネスである。

著者は、一流のスポーツ選手で成功したメンタルタフネスのトレーニング法をビジネスマンに適用する。

目指すはストレスを避けるのではなく、ストレスで成長するビジネスマン。

ストレスと向き合うのが苦手な方におすすめ。

2009/10/07

厚い割には、あまり、得るものがなかったというのが、正直な感想。笑い、食事、スポーツ、趣味に気を配るなどの他に、もう少し具体的な、これだっ！と思えるものを挙げてほしかった。あまりに当たり前すぎて、少しがっかりしてしまった。