人生アップデート大全 停滞した自分を変える66の習慣

池田貴将(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2026/02/19
• JAN: 9784478123850

商品レビュー

2026/08/22

人生をアップデート（常に変化していく）するための考え方、方法をまとめた本。
約350ページとボリュームが多いが、とても読みやすく理解しやすい良い本。

人生をアップデートする鍵は、人生のリーダーシップを獲得すること。一つ目は、現実をあるがままに捉えること｡二つ目は、今の現実をどういう姿に変えたいのか、より良い未来を描くこと。
最後は、描いた未来を現実にすることにエネルギーを注ぐこと。
これで、日々より良い未来に向けて継続的に改善していく仕組みは整った。後は実行あるのみ。

2026/08/19

3.8

なぜうまくいったのかを分析
→パターン化する

やる気がない、心が疲れている
△気持ちをあげよう　メンタルの問題にとらえる
→まずは体に働きかけ
体を作る
栄養、ご飯をとる

早く結果出したい
→今楽しめることを探す
社会人になったら土日に何をしたい？
(自分なら、本を読みたい、ランニングしたい、外国の人と話したい、いろんな話を聞いて感銘を受けたい、誰かに伝えられるならさらに面白い、議論したい)
土日にしたいことを仕事にしてみる

早起き→朝起き、
習慣化するならば、早く起きるではなく
朝に起きる

イライラしたら、5分歩く

疲れすぎる前に休む
活力メーターをつける

ありがとうを言えることを探すと、幸福度が上がる、些細なことでいい

スマホを視界に入れない

朝起きたら、今日ワクワクすることは何かを考える。　体をだるいなーよりも
(個人的には、些細なことを作ればいい、美味しいもの食べる)

相談相手を作る

没頭パターンを知る
・どの時間帯で没頭するか
　(自分なら、早朝、か深夜)
・どの場所でか
(家のリビング、みんなも作業している場所、適度に見られている場所)
・どんな人が関係と？
(憧れの人、尊敬している人)
・どんな目的
(よりよく、より良いものを、純粋に楽しい？)
・どんな種類の仕事、作業？
(1人で黙々とやる、正解はないけどより良いが求められる、割と体を動かしたり、何かを作り出す系が多い)

2026/08/17

書いてあったこと、ほとんどできてなかった汗
だから最近「人生停滞してんな〜」と思ってたんだな、とても納得。