世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方

越川慎司(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング/インプレス
• 発売年月日: 2024/11/01
• JAN: 9784295410300

商品レビュー

2024/11/22

30分ほどで流し読み〜
「休みの日は休むもの！」と決めている私に
「休日に趣味をするために働け」と諭す本。
また違うタイミングで読めば、
違った捉え方ができるかも。
休日に読んでたら、仕事のことが気になってきた。。。

2024/11/17

土曜日と日曜日をチャレンジデーとリフレッシュデーのようにすることがいいなと思った

ボーとすることも時間の浪費ではなく、自分で決めた時間を自分で使うことにより、目的を持つことも大切だということがわかった

芸術鑑賞も興味があまりなかったけど、学んでみようかなと思った

2024/11/17

●土曜/教養、日曜/休養により、自分の状態が活動/再生ゾーンを往復するように4種のエネルギー（身体、感情、思考、精神）を管理する。
①活動ゾーン
　エネルギーに満ちたポジティブな状態
　前向きな気持ちで積極的に行動可能
②生存ゾーン
　エネルギーに満ちているがネガティブな状態
　不安感、恐怖心、いらだち
③燃え尽きゾーン
　エネルギーが枯渇したネガティブな状態
　疲労感、無力感、空虚感
④再生ゾーン
　エネルギーは枯渇しているがポジティブな状態
　気持ちが安定し、前向きに行動可能

●自分の状態を認識し、行動パターンを選択する。
①疲労回復（ゆったり過ごす）
　ストレッチ、ジョギング、ウォーキング、食べ歩きなど
②ストレッチ発散（アクティブに遊ぶ）
　キャンプ、ハイキング、友人との会食など
③自己啓発（新たな学びを得る）
　美術鑑賞、映画鑑賞、セミナー参加、読書など