究極の疲れない脳 5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった

内野勝行(著者), 來村昌紀(著者), 櫻澤博文(著者), 田中奏多(著者), 田中伸明(著者)

• 販売会社／発売会社: アチーブメント出版
• 発売年月日: 2022/08/05
• JAN: 9784866431130

商品レビュー

2025/10/10

流し読みした

そこまで内容は深くないのと諸説ある理論（#特に睡眠）もあるので難しいな、、、と思いました。

栄養論と脳の機能についての話は非常に参考になりました。

使わないと疲労するし、使わなさすぎても披露するというのが非常に難しいなと思いました。

栄養に関しては亜鉛とGABAは摂りたいですね。

2025/08/29

色々な発見があって面白かったです。

脳疲労の予防法がたくさん載っていました。
目標を上げすぎないこと、
何かやるときは場所や作業内容を適度に変えること、
一日のなかで色々な物事に取り組むこと(良い意味でのマルチタスク)
を参考にしたいと思いました。

覚えておきたいこと
●デフォルトモードネットワークは、いきすぎると反芻思考に陥り、うつ状態を引き起こす。
●疲れやすさの原因の一つに、ビタミンB群の摂取不足がある。ブロッコリーやホウレン草、豚肉、納得などを食べると良い。
●暗い環境で本を読んでも目は悪くならない。問題は「距離」が近いこと。

2025/07/11

さらっと読めて、勉強になった☆

使いすぎても、使わなさ過ぎてもだめ。
睡眠がめちゃ大事！朝の時間を同じにする。