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朝までぐっすり！夜中のトイレに起きない方法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アチーブメント出版 |
| 発売年月日 | 2021/07/02 |
| JAN | 9784866430959 |
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
とても参考になった。 おそらく、医師が直接書いたのではなく、ライターさんが執筆していると思う。 文や図が見やすく、スラスラ頭に入る。 しかし、脳や脊髄を「末梢神経」と表現するという間違いは気になる。脳と脊髄は中枢神経だ。きっとライターさんが書いたことによる弊害であろう。 細か...
とても参考になった。 おそらく、医師が直接書いたのではなく、ライターさんが執筆していると思う。 文や図が見やすく、スラスラ頭に入る。 しかし、脳や脊髄を「末梢神経」と表現するという間違いは気になる。脳と脊髄は中枢神経だ。きっとライターさんが書いたことによる弊害であろう。 細かな間違いは、読者が健康増進のために行うこととは関係ないので、ご安心下さい。 たくさんの実践例があるから、やってみると良いと思う。 私は、運動とカフェインを減らすのをやってみたが、かなり眠れるようになった。
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夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。 しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、引き起こしていることが多くみられるのです。加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、年だからとあきらめるのは、まだ早い! 名医が教える改善策で、夜間のトイレ回数を減らして、しっ...
夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。 しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、引き起こしていることが多くみられるのです。加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、年だからとあきらめるのは、まだ早い! 名医が教える改善策で、夜間のトイレ回数を減らして、しっかり熟睡できる方法を紹介。 まずはリスクを知り、原因を探り、それにあった対策を5つのアプローチ【水分】最適な水分のとり方 【塩分】シンプル&簡単な減塩の工夫 【食事】避けるべき食品&ドリンク 【ライフスタイル】下半身に水分をためない方法 【運動】尿切迫・漏れを予防する体操
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
夜間頻尿の原因は様々ですが、大きく分けると夜間多尿、膀胱蓄尿障害、睡眠障害の3つのタイプがあります 効果的な3つの行動療法 1食事で水分や塩分糖分などの取りすぎに注意すること 2.運動は歳とともに衰えていく下半身の筋力強化に欠かせません 3睡眠はまず睡眠の質を上げることです
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