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図解 ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | SBクリエイティブ |
| 発売年月日 | 2020/10/23 |
| JAN | 9784815607746 |
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図解 ストレス解消大全
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図解 ストレス解消大全
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商品レビュー
3.8
10件のお客様レビュー
イラストや本の作りも一緒だからかもしれないけど、「アウトプット大全」に似ている。 最近強くストレスを感じるので読んでみたが、参考になったか？と聞かれると微妙
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【要点・まとめ】 ・朝はコルチゾール(ストレスホルモン値)が高い→朝イライラしたり、不機嫌になるのは仕方のないこと ・if/thenプランニング もし〇〇になったら/××する 決めておく ・挨拶の意味 「挨」→心を開く 「拶」→自分から近づく ・ネガティブな言葉は言うのも、...
【要点・まとめ】 ・朝はコルチゾール(ストレスホルモン値)が高い→朝イライラしたり、不機嫌になるのは仕方のないこと ・if/thenプランニング もし〇〇になったら/××する 決めておく ・挨拶の意味 「挨」→心を開く 「拶」→自分から近づく ・ネガティブな言葉は言うのも、言われるのも認知症のリスクを上げる ・謙虚な人はメタ認知ができている ・才能より、努力を褒める (才能を褒めると、頑張らなくていいやと感じる) ・感謝力を高めると眠りの質が良くなる
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同病者に紹介いただいた本 不安やイライラを取り除くテクニックを100個羅列している。一つづつのテクニックに学術的根拠が載ってるので理屈でわかって納得しやすい。パラパラめくるより、「これはやりたい」「これは興味ない」と自分の中で判断しながら読み進めていくと取り組みやすいかもしれない...
同病者に紹介いただいた本 不安やイライラを取り除くテクニックを100個羅列している。一つづつのテクニックに学術的根拠が載ってるので理屈でわかって納得しやすい。パラパラめくるより、「これはやりたい」「これは興味ない」と自分の中で判断しながら読み進めていくと取り組みやすいかもしれない。
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