ヤバいモチベーション 何があっても絶対に下がらない！完全無欠のやる気を手にする科学的メソッド50

塚本亮(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2020/09/05
• JAN: 9784815606480

商品レビュー

2024/08/30

残念ながらほとんど知ってるメソッドだった。。
そしてそのいくつかは時々やってるものも。
今回刺さったのは単純だけど、手をしっかり洗うこと。
そういえばこれも知らずにやって、気分がスッキリしてた。
読んでからは改めて意識してやってみようと思う。
181冊目読了。

2022/08/26

・朝はゆっくりする時間を作る
・レベルの低い目標を立てて、それをきっかけにする（今日は３ページだけとか）
・理想の姿を具体的にする（ダイエットだと具体的な人物をあげる、絵や文章化する）
・ジムでのランニング中はyoutubeなどで情報収集する
・筋トレはまずスクワットと腕立て伏せから（足と腕）
・物より体験にお金を使うほうが幸福度が高い（映画、旅行、コンサート）
・月曜日に楽しい予定を入れる（日曜はやる気の出る予定を入れる）
などなど　早速何か試してみよう

2022/03/27

いろいろなシーンに合わせてモチベーションの高め方を説明してあるが、大きな特徴は、それをメンタル理論だけではなく様々な心理実験の結果として解説してあること。
それぞれ有名な心理学上の検証済みの実験なので、それなりに説得力がある。
他の自己啓発でも同様のことが書かれているが、やはりこちらの方が腑に落ちやすい。
全てが当てはまるわけではないが、自分に当てはまるものをチョイスするだけでも価値がある。