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老けないのはどっち? 何を食べるか・どう食べるかで大差がつく KAWADE夢文庫
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 河出書房新社 |
発売年月日 | 2020/02/13 |
JAN | 9784309485362 |
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老けないのはどっち?
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マンション本 あまり聞きなれない老化物質AGEについて詳しく解説されている。 ・食の4大悪 高血糖食品 揚げ物、ファストフード、加工食品、清涼飲料水 ・AGE値 目標15,000/日 ・最悪食べ物 カツカレー11,600 カルボナーラ15,000 ベーコン(100G)13,500...
マンション本 あまり聞きなれない老化物質AGEについて詳しく解説されている。 ・食の4大悪 高血糖食品 揚げ物、ファストフード、加工食品、清涼飲料水 ・AGE値 目標15,000/日 ・最悪食べ物 カツカレー11,600 カルボナーラ15,000 ベーコン(100G)13,500 チャーハン8,000 ピザ38,000 ステーキ23,000 豚生姜焼き10,000 ハンバーグ12,000 ・高温加熱調理食品 ・高繊維食品から先に食べると糖質の吸収がゆるやかに ・酢やレモンを料理に使うと血糖値の上昇がゆるやかに ・よく噛んでゆっくり食べる ・血圧差 60以上は、AGEが溜まっているサイン 高齢者 下の血圧が下がって行くと注意
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