新しい筋トレと栄養の教科書

岡田隆(著者), 上村香久子

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2019/01/28
• JAN: 9784262165752

商品レビュー

2026/01/31

筋トレと食事は切ってもきれない関係だと思います。
この２つにフォーカスしているのはすごくいいです。
ただ、タイトルにもあるように
この本は「教科書」です。
カチカチに硬めの文章なので、さらっと読む方には向きません。
蛍光ペンでラインを引き、読み漁れる方にはオススメの1冊です。

2024/01/27

筋肥大とか、どこの筋肉を大きくしたいかという点で特に有効。
競技のパフォーマンスアップとかの話はなくてもよさそう。内容が中途半端になる。

2022/10/16

鍛えるべき筋肉とそのトレーニング方法が分かりやすく載っていて、まさに筋トレ初心者向けの教科書的な本。女性が鍛えたら良い筋肉も載っていてありがたい。この本があれば、パーソナルトレーナー等がつかなくても自分でメニューを組み立てられそう。