セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック 2週間で、つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング

ティム・デズモンド(著者), 中島美鈴(訳者)

• 販売会社／発売会社: 星和書店
• 発売年月日: 2018/10/24
• JAN: 9784791109913

商品レビュー

2022/12/16

自分はクリスティフネフの、『セルフコンパッション』、『マインドフル•セルフ•コンパッション ワークブック』を読んでいたのでどうしてもその本との比較になってしまうが、この本も良書だと思う。

特筆するところでいうと、
過去の痛みを癒す際には、コンパッションを体験しないと反芻しているだけで痛みが強くなる
コンパッションが難しい時の章に書かれていた疾病利得の話や自己批判を手放さない理由等は大事なところだと思った。

2022/03/13

幸せでありますように。健やかでいられますように。安全でありますように。愛されますように。妨げるものに聞く。何歳の自分か。妨げるものにかわる解決策を知っている自分がその理由を理解したことを伝える。トレーニングを積んだ専門家と一緒にやる。＞どうやって探すか？

2021/05/21

良本。セルフコンパッション(自己肯定感)を育てるための具体的なワークが掲載されていて、それを実際に行ながら読み進めていくことで、少しずつ自分の中にあるシコリのようなものが解れていく感覚がある。

- 過去のトラウマとなった出来事を経験していた時の幼い自分に会いに行き、その子を受容し、抱きしめてあげる。