最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した 進化医学のアプローチで、最高のコンディションに導く ACTIVE HEALTH001

鈴木祐(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング
• 発売年月日: 2018/07/13
• JAN: 9784295402121

商品レビュー

2024/11/27

進化医学の考えが面白い。
人類の進化と現代の環境のミスマッチが体の不調を及ぼしている。

進化論では、ヒトが持つ性質や器官はすべてなんらかの理由があって生まれたと考える。不安は、危険を知らせるアラームの役割を果たしている。本来、人類に備わった不安は目の前に迫った危険への対策を促すものであるのに、現代では遠い未来に対する不安が大きい。そのターニングポイントとなったのは、農耕の始まり。農耕は、その日暮らしの狩猟生活とは違い、食料を貯蔵できるというメリットが生まれた。しかし、栄養不足や社会階層の出現といったデメリットに加え、時間感覚の変化をもたらした。農耕では、一年も先のことを考えて行動しなければならず、ヒトは初めて遠い未来を思い描くようになった。農耕が始まったのは、人類の進化で見ると最近であるため、遠い未来に対する不安には対処できない。

2024/11/23

意志の力だけで「肥満」に立ち向かうのは
時間のムダだそうです。
とりあえず食物繊維摂取します。
こないだ「目を閉じるだけ昼寝」をしたら
めっちゃ有効でした。結局睡眠大事。

2024/11/05

ストレスが感じない様に生きていく事は難しいですね。自然がいっぱいの山にこもって、人との摩擦が起きないように自給自足しても、作物が豊作か不作か、魚は取れるかとか悩み事は多い気がします。
自分の未来が時間の経過と合わせて、具現化（現実化）が見える化出来れば不安も解消出来る、と言うのは納得できる。
ロジカルに体調管理しながら、少しでも不足なく優しく生きていく方法論が書かれてます。　
まあ、よい睡眠、腸内を活性化し、悩まず、運動して、世の中かかわる。当たり前の事ですが、この2024年どこかが不足か　欠けるかしか生きていけない時代だと感じます^_^
「無」の境地を作る事が、心のプラスになる事は間違いないですね。そんな時間を創りたいです。