最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した 進化医学のアプローチで、最高のコンディションに導く ACTIVE HEALTH001

鈴木祐(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング
• 発売年月日: 2018/07/13
• JAN: 9784295402121

商品レビュー

2026/08/30

健康というと、食事や運動、睡眠などを個別に考えがちでしたが、この本を読んで「自分の持っているポテンシャルを最大限に引き出すために、生活全体を整える」という考え方が特に印象に残りました。

運動や食事だけでなく、睡眠、人間関係、自然との触れ合い、ストレス、遊びなど、さまざまな要素が心身のコンディションに関係していることを知り、健康について幅広く考えるきっかけになりました。

特に印象的だったのは「人とのつながり」の重要性です。良い人間関係は幸福感だけでなく、健康や脳にも影響するという点から、運動や食事と同じくらい、家族や友人など周囲の人との時間も大切にしたいと思いました。

また、「遊び心がある人ほど幸福な人生を送っている」という内容も印象に残りました。何事も結果だけを追い求めるのではなく、運動、読書、仕事、趣味など、その過程そのものを楽しむことも忘れないようにしたいです。

これからは、運動・睡眠・食事を整えるだけでなく、人とのつながりや楽しむ時間も大切にしながら、自分が持っている能力をできるだけ発揮できる生活をつくっていきたいと思います。

「最高の体調」とは単に病気にならないことではなく、自分の心と身体を整え、持っている力を十分に発揮できる状態なのだと考えさせられた一冊でした。

2026/08/11

原始的な生き方が健康につながるということ、それがほぼ全てであるように感じた。内容は面白く、実践しやすいものでもあったと思う。良かった。

2026/08/02

進化論医学に基づき、現代人が抱える不安とその解消方法をしっかりエビデンスありきで紹介してくれる。全部を理解、実行は出来ないけど多くの学びになった。