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5秒ひざ裏のばしですべて解決 壁ドン！壁ピタ！ストレッチ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦の友社 |
| 発売年月日 | 2018/02/09 |
| JAN | 9784074285020 |
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5秒ひざ裏のばしですべて解決
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商品レビュー
3.7
8件のお客様レビュー
クリニックの院長がひざ裏のばしの効用とその基本的なポーズを紹介している。簡単にできるのがいい。あとは毎日継続するだけだ
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だいぶ前に読んだのだけどレビューを忘れていた。筆者の実体験から生み出されたヨガの応用のようなもので、実際に効果が出た人がたくさんいるようなので説得力がある。全部は大変だけど体を４点で壁につけるのは毎日やっている。壁ドンはやらなくてもひざ裏は意識的に伸ばしているので大丈夫かな。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
どちらかというと、壮年期から老年期の方向けの本。 ヨガをもとに作られた呼吸をしながら行うストレッチです。 冒頭の写真の紹介で、腰の曲がっていた高齢者が、シャン、と背筋が野見るようになったビフォーアフターや、やはり結構な高齢の女性が、ブリッジや１８０度開脚、一番すごかったのは、長坐位（膝を伸ばして座った状態）から両手だけで体を完全に支えて浮いている写真。 ひざが曲がった状態では、身体は自分の体を支えるために姿勢を変えてしまい、それによって余計な負担が腰や首にかかり、それが果てには内臓筋まで弱らせてしまうようです。 身体の硬い方に方にとっては、ヨガやストレッチは、ゆっくり無理なく行えるので、高齢じゃなくても、行った方がいいのかな、と思いました。 自分もまだ大して大きな不調はないけれど（小さいものはチョコチョコありますが）、やった方がいいのかな、と思わせる本でした。 カラー写真で体の動きが紹介されていますが、DVDがあったら、流れが分かって良いのにな。
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