凹まない練習 もう悩まない、怒らない、振り回されない

かおり(著者), ゆかり(著者), 原田進

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2017/06/29
• JAN: 9784534055057

商品レビュー

2020/11/24

失敗したことにより、わたしはこの仕事をやっていく価値がない、別の職を探したほうがよいのではないか？
などと思ったことは、一回や二回ではない。
わたしのように下を向く人と、前を向いている人はどのような違いがあるのか？

この本を読んで、こころのメガネ、わたしも磨かなければいけないな、と思った。

誰が失敗したときに「それくらいの失敗なにさ、君にはこんな長所があるじゃないか」と言えても、自分には言えない。

ある事象に対して、それを怒りととらえるかどうかは、それをみた自分自身に由来する。
そうだね、そういうこともあるよね、と考えられるような心を手に入れなければいけない。いや、手に入れるのではなく、磨かなければいけない、もっと正しくは気づかなければいけない、だ。

2018/09/18

認知行動療法を優しく平易な言葉で書いた本。
アルバードエリスの本を読みたくてたどり着きました。

非理性的な考え方をしてしまうことがよくあるなと感じた。この本のとおりに、非理性的な考えを理性的に修正していけば、凹まない心を手に入れることができるかもしれない。

出来事→どのように見たか→どのように考えたか→感情

人は起こることによって心が乱されるのではなく、起こることをどのように考えるかによって心が乱されるのだ

古代ギリシャのストア派の哲学者 エピクテトス