40歳からの不調がみるみる良くなる体の使い方

岡田慎一郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 産業編集センター
• 発売年月日: 2017/06/14
• JAN: 9784863111547

商品レビュー

2024/09/01

図書館にて。
不調別の対策が具体的かつ簡潔にイラストと文字で書かれていて、意識しよう、私はもう若くはないのだから。と思える。

2023/03/13

倦怠感がある場合

ダルさばかりに気をとらわれずに、
肉体疲労かそうでないかを考えてみる。
肉体疲労でない場合には、脳が疲労「感」を作り出している可能性もある。
普段しない動作をすると、脳と体がリセットできる。

ペンフィールドの小人。
手・耳・唇を動かすと脳をリフレッシュさせるきっかけとなる。

2021/11/14

40歳になったのと、コロナ後の体調がなかなか全快しない状態が続いているので読んでみた1冊。文章が少なく、イラストがメインなのですぐに読めるしわかりやすかったです。股関節から動かすこと、肩甲骨を広げたり狭めたりほぐすこと、うつ伏せで寝るといいこと、脳のリフレッシュにペンフィールドの小人が参考になること、、いろいろと書いてあったけど、結構ここに書いてあったことは一度は聞いたことがあったりやっていることが多かったので、大切なのは継続して取り組むことなのかもなと。体調がパフォーマンスを左右もするので、引き続き健康づくりのための情報収集は続けていこうと思います。