血流がすべて解決する

堀江昭佳(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2016/03/11
• JAN: 9784763135360

商品レビュー

2026/08/29

血流がすべての土台。

5年前（2021年）に友人からおすすめされた本。最近骨盤を立てて生活していたら、生理痛が緩和されたような気がして、これは血流が関係しているのか？と思い、いま読みたい！となった（特に骨盤のことについては書かれていなかった）。

心の不調は体の不調からくる。血が流れていないと栄養も行き渡らないよ、とのこと。
心と体はつながっている。まずは体に目を向けて整えたい。

女性の体について書かれていて、男性の体のことは書いてなかった。
女性と男性の不調の原因って、全く異なっていそう。

生理についての本を読むと、生理痛はないのが正常と書いてあって、びっくりする。この本にも書いてあった。いまの目標は生理痛を緩和すること！

自分が勝手につくった「普通」がかなえられないと悲しくなる、自信がなくなるなど、マイナスの感情に陥る。でもその「普通」って何だ？「普通」なんてない。

消化を邪魔しちゃだめだ！と思えば、間食や満腹まで食べるのをやめられそう！

メモ
血がつくれない「気虚」
血が足りない「血虚」
血が流れない「気滞　お血」

血をつくる→血を増やす→血を流すの順番。

血をつくるために、胃腸をきれいにする。腹八分目。朝はお米。
血を増やすために、23時に寝る。
血を流すために、下半身を鍛える。

2026/08/20

先月読んだ新刊「生命力を高めなさい」著者のベストセラー本。2作目だからということもあり、新刊と重なる部分も一部あったのでサクサク読めたけど、改めて血流の大切さを実感させてもらえた。
お盆休み前に読んだので、「連休中も羽目外しすぎず
心と体の安定を意識しよう」と食事や生活リズムの崩れを最小限に抑えられたのが良かった！

2026/07/13

『心と体のすべての悩みの原因は、血流にあるのです。
この本でお伝えする血流改善法は、ただの健康法ではありません。体の不調の改善はもちろん、心の悩みも解決していきます。
それは血流が、全身の六十兆個ある細胞すべてに酸素や栄養を届けているだけでな
く、脳やホルモンを通じ、心の活動をも支えているからです。
原因が一つだから、血流を改善するだけで、あらゆる悩みを一挙に解決することができる。そう思うと、なんだかわくわくしてきませんか？』

確かに血流が良くない＝血液ドロドロだと思っていた
大多数の女性は、血の不足が原因
血が足りない人がいくらサラサラにしても無駄

『①血液をつくる』
胃を空っぽにする時間を作り、胃腸を掃除する
家族の食事を作っているので１週間夕食断食は無理だけれど、寝る時には空腹になるようにしよう

そして筋肉を鍛える「ドローイン」

『②血液を増やす』
23時までに寝る　汗
なるべく早く寝るようにしよう

そして朝日を7時までに浴びる

「完全呼吸」をする

『③血流を良くする』
ふくらはぎを鍛える「もも上げウオーク」と「かかと上げ下げ運動」

そして「かんたん丹田呼吸法」でむくみを改善

足を温める

「三陰交」「血海」を押して血流の泉がわく

わかりやすい文章で、普段簡単に出来るアドバイスが多い
出来る事から習慣化していき、元気で幸せな毎日をおくろう〜♪