血流がすべて解決する

堀江昭佳(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2016/03/11
• JAN: 9784763135360

商品レビュー

2026/07/13

『心と体のすべての悩みの原因は、血流にあるのです。
この本でお伝えする血流改善法は、ただの健康法ではありません。体の不調の改善はもちろん、心の悩みも解決していきます。
それは血流が、全身の六十兆個ある細胞すべてに酸素や栄養を届けているだけでな
く、脳やホルモンを通じ、心の活動をも支えているからです。
原因が一つだから、血流を改善するだけで、あらゆる悩みを一挙に解決することができる。そう思うと、なんだかわくわくしてきませんか？』

確かに血流が良くない＝血液ドロドロだと思っていた
大多数の女性は、血の不足が原因
血が足りない人がいくらサラサラにしても無駄

『①血液をつくる』
胃を空っぽにする時間を作り、胃腸を掃除する
家族の食事を作っているので１週間夕食断食は無理だけれど、寝る時には空腹になるようにしよう

そして筋肉を鍛える「ドローイン」

『②血液を増やす』
23時までに寝る　汗
なるべく早く寝るようにしよう

そして朝日を7時までに浴びる

「完全呼吸」をする

『③血流を良くする』
ふくらはぎを鍛える「もも上げウオーク」と「かかと上げ下げ運動」

そして「かんたん丹田呼吸法」でむくみを改善

足を温める

「三陰交」「血海」を押して血流の泉がわく

わかりやすい文章で、普段簡単に出来るアドバイスが多い
出来る事から習慣化していき、元気で幸せな毎日をおくろう〜♪

2026/04/18

口から食べる栄養ばかり興味を持っていた私が、胃腸の消化力、食べ物がきちんと吸収されて利用されているのかということの視点も大切。ということに気づかせてもらった。

2026/04/08

つくる、増やす、流す。
シンプルだけどこれに尽きる。

生理前は寝つきが悪くなりがちで特に睡眠不足だったのと、夕飯をたらふく食べてしまうことから見直そうと思います。
手始めに、お昼は栄養素を意識してバランスよく、なるべく温かい汁物を組み込むことからスタート！