ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法

小林一行(著者)

• 販売会社／発売会社: ぱる出版
• 発売年月日: 2015/12/04
• JAN: 9784827209679

商品レビュー

2015/12/13

チェック項目7箇所。「自分磨き」に時間を投資するならダイエットが最も良い、最初にダイエットに時間を投資し、健康や外見を変えることであなたへの評価が変わり、あなた自身も自分に自信が持てるようになる、そうなってから読書等を通して知識や内面の充実を図っても遅くはない。ビジネスエリートに必須の要件が、どんな時でもこの信念を貫き自分を信じる自己基盤、そして他者の意見をしっかり受け取り、活かす包容力である。l「忙しい」ことを言い訳にしていても、あなたの人生は何も変わらない、「忙しいからダイエットできない」という言い訳は、あなたの人生になんのメリットももたらさない。真のリーダーに求められるのは、こうした対立意見が出てきた場合、他者の意見も部分的に生かすなど周囲への配慮をしつつ、自分自身の信念と照らし、最終的には自分自身の信じる方法に向かうように、他者を導いていくリーダーシップである。実は、一度にたくさん食べて間食をしないようにするよりも、少しずつ何度も食べるほうが脂肪は付きにくい、だから、昼食は腹八分目にして、空腹になったら間食を摂るようにした方がやせるのである。間食に適した食品①ドライフルーツ②干しイモ③チーズ④ナッツ（ノンフライ）⑤ヨーグルト⑥大豆バー　代謝が落ちる最も大きい原因は4つある、①慢性的な睡眠不足②睡眠の質が悪い③夜型の生活習慣④コンピューターや携帯などデジタル機器等の使いすぎ