美味しくて健康的で太らないダイエットなら地中海式

佐々木巌(著者)

• 販売会社／発売会社: 大学教育出版
• 発売年月日: 2014/09/01
• JAN: 9784864292825

商品レビュー

2016/08/09

2016年42冊目。
地中海式ダイエットの概要についてはネットでも多く記事を見たけど、実際に日本で取り組むための具体的な方法や考え方についてはなかなかないので、とても参考になった。
お医者様が書かれた本なので、データや説明に説得力があります。多少難しい部分はあっても大まかなところは理解出きた。
まだ取り組み始めたばかりなので、地中海式ダイエットスコアーは非常に使いやすく、毎食毎食の参考になる。
いきなりハイスコアはムリでも、食事自体を楽しみながら、少しずつ確実に取り入れていきたい。
この本はきっとこの先何度も読み返すことになると思う。