「血管を鍛える」と超健康になる！ 知的生きかた文庫

池谷敏郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2014/06/23
• JAN: 9784837982715

商品レビュー

2021/10/21

いい知らせだ。福音（ふくいん）と言ってよい。大動脈をマッサージすることは難しい。末端であればこそ触れることができる。たぶん凍傷と似たメカニズムなのだろう。人体は内蔵を守るために手足から死なせてゆく。手足がなくとも生きてゆけるが内蔵はそうはいかない。川を考えてもそうだ。氾濫（はんらん）し、堆積（たいせき）し、汚れるのは川下である。
https://sessendo.blogspot.com/2021/10/no.html

2019/10/14

血管を鍛えるにはno(一酸化炭素)を増やすことが大事。
noは血流の流れが良い時に血管の内壁細胞から生産され、血流改善、弾力のある血管の維持、動脈硬化や高血圧の予防等効果、プラークの修復効果がある。
その為にはウォーキング、ふくらはぎマッサージ、正座等を行うこと。
人間は朝6時以降に脂肪の分解を抑制し、体内に溜め込みやすいbmal1という物質が分泌される。２時、6時前の食事がbetter！
オメガ３系脂肪酸は動脈硬化を予防する。

2018/07/08

やっぱり、健康を維持するには食事ですね。脂肪や喫煙、血糖値気をつけようと思いました。運動しましょう。