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症状別みんなのストレッチ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 小学館 |
| 発売年月日 | 2012/09/10 |
| JAN | 9784093108058 |
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商品レビュー
2.5
2件のお客様レビュー
2016/12/3宝塚西図書館から借りた。 7つの基本 1.息を吐かなければ、筋肉は伸びない 2.徐々に筋肉を伸ばしながら、完成形を目指す 3.ひとつのポーズは呼吸しながら30秒かけて 4.ストレッチしている場所を意識する 5.目的も意識することで効果はアップ 6.リラックスで...
2016/12/3宝塚西図書館から借りた。 7つの基本 1.息を吐かなければ、筋肉は伸びない 2.徐々に筋肉を伸ばしながら、完成形を目指す 3.ひとつのポーズは呼吸しながら30秒かけて 4.ストレッチしている場所を意識する 5.目的も意識することで効果はアップ 6.リラックスできる環境で行う 7.記録をつけると、やる気がつづく 呼吸の基本 1.鼻から吸って
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体の写真が大きく、どこを伸ばせば良いか、注意点はなにか、シンプルにまとめた本だと思う。 全ストレッチから、必要な運動を選ぶ形で代謝アップコース、血流改善コースなどのようにコースごとにストレッチをまとめている。
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