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症状別みんなのストレッチ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 小学館 |
| 発売年月日 | 2012/09/10 |
| JAN | 9784093108058 |
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症状別みんなのストレッチ
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商品レビュー
2.5
2件のお客様レビュー
ストレッチを通じて健康をサポートする本書は、血管の若返りやさまざまな体の不調を改善するための実践的なガイドです。著者が提案するストレッチは、1日わずか10分の取り組みで高血圧や動脈硬化の予防、改善を目指すことができる内容となっています。また、腰痛や肩こり、不眠といった日常的な悩みも解消できるストレッチが紹介されており、体が硬い人でも取り組みやすいポーズが揃っています。特に、シンプルでわかりやすい指示が特徴で、初心者でも安心して始められる工夫がされています。体の写真が豊富に掲載されており、どこをどのように伸ばすべきかが明確に示されているため、実践しやすさも抜群です。健康を維持したいすべての人に寄り添った、正真正銘の「みんなのストレッチ」本です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
2016/12/3宝塚西図書館から借りた。 7つの基本 1.息を吐かなければ、筋肉は伸びない 2.徐々に筋肉を伸ばしながら、完成形を目指す 3.ひとつのポーズは呼吸しながら30秒かけて 4.ストレッチしている場所を意識する 5.目的も意識することで効果はアップ 6.リラックスで...
2016/12/3宝塚西図書館から借りた。 7つの基本 1.息を吐かなければ、筋肉は伸びない 2.徐々に筋肉を伸ばしながら、完成形を目指す 3.ひとつのポーズは呼吸しながら30秒かけて 4.ストレッチしている場所を意識する 5.目的も意識することで効果はアップ 6.リラックスできる環境で行う 7.記録をつけると、やる気がつづく 呼吸の基本 1.鼻から吸って
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体の写真が大きく、どこを伸ばせば良いか、注意点はなにか、シンプルにまとめた本だと思う。 全ストレッチから、必要な運動を選ぶ形で代謝アップコース、血流改善コースなどのようにコースごとにストレッチをまとめている。
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