呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本 しつこいマイナス感情を一瞬でコントロール

椎名由紀【著】

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2012/08/24
• JAN: 9784800200716

商品レビュー

2016/02/26

怒るから呼吸が乱れるのではなく、呼吸が乱れているから怒りがとならず、イライラに振り回されるのです。呼吸がととのえば、あなたの心が変わり、人生まで劇的に変わっていきます。呼吸ひとつで人生が変わる。

2012/10/20

ストレスや体の不調を改善させることができるという、魔法のような呼吸法が紹介されている。…といっても、珍しくて難しい呼吸法ではなく、単なる腹式呼吸のこと。
腹式呼吸を行うことで、副交感神経を活性化させ心を落ち着かせることができる。それを続ければストレスも減り、結果的には体の不調さえも改善される！ということ。ちょっと呼吸に意識をおく時間を増やすだけでいいのだから、なんて簡単！日々、少しでもいいから意識したい。

2012/10/04

20121004
Amazonのレビューがみんないいので疑っていた。
でも、肩こり、首こり、頭痛、吐き気が治らないので、怪しくてもいいから読んでみようと思った。
私も五つ星だ！！
一日呼吸を意識しただけで、下腹部がスッキリ！
頭痛もなくなった。
要は腹式呼吸をすると言う事だが、読む価値がある。