良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識

アレックスハッチンソン【著】, 児島修【訳】

• 販売会社／発売会社: 草思社
• 発売年月日: 2012/02/14
• JAN: 9784794218865

商品レビュー

2022/07/22

元プロアスリートでもあり物理学博士である著者が、科学的な裏付けのある効果的なトレーニングについて、さまざまな研究結果を紹介してくれている。
運動の限界は生理学的なものでなく脳の潜在意識のプロセスらしいとか、鼻水や喉の痛みなら運動による悪影響はないとか、カフェインはパフォーマンスを向上させるとか、いろいろ面白いし役に立つ。

2022/07/10

この本（日本での）初版が2012年。10年経てば出版当時とは違う論文が出ているかもしれないが、運動をこれから始める人、運動してるけどイマイチ効果が分からない人など、とりあえず一読をお薦め。

2021/10/14

何事も「○○だけ」は良くない。全てはバランス。
トレーニングに関する様々な事象（ギアからメンタルまで）について、科学的根拠を示しながら客観的に解説。2012年に出版された本で今では常識になってたりするものもあるけど、改めて再認識させられたことも多数。
計画的訓練の大切さ、老化への抵抗、そして何より考えるよりジムに行け！
そうだ、その気持ち。ただ知識も大事。時間を大切に有効に。
復習しよう。