20代の自分をとり戻す 理想のカラダのつくり方

阿部貴弘【著】

• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2011/01/27
• JAN: 9784806138983

商品レビュー

2011/09/29

この本を読んで取り組んでいること「ドローイン」？？？立ったままでお腹をへこませり方法。姿勢を正して出来るだけおなかをへこませて、５秒程度キープするという事をくりかえす運動方法です。電車の中で立っている時や、営業先での待ち時間、意識すると出来るようになります。無理のない所から続けて行きたいと思います。

2011/05/26

Ｏ森さんのレビュー。我らがＯＨＤメンバー阿部さんの著書。本書を読んでから、朝の散歩やランニングが
3ヶ月以上継続できています。紹介されている様々なトレーニングや健康法のハード
ルが高くなく、やってみようかなと思わせてくれる内容です。運動マインドを形成し
てくれるありがたい1冊です。（私が痩せたかどうかは秘密です）

2011/04/10

暖かくなってきて体型が気になるようになったので購入。ドローイングや水の摂取などできるところから地道にやっていこう。