ランニング解剖学 スポーツ解剖学シリーズ

ジョープレオ, パトリックミルロイ【著】, 鳥居俊【訳】

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2010/12/15
• JAN: 9784583102788

商品レビュー

2013/05/30

2013年5月30日読了。ランニングに関わる筋肉の部位とその使われ方・鍛え方を解剖学的に説明する本、「サイクリング」に次いでシリーズ2冊目の読了。筋肉の図表豊富で大変参考になる。直訳調のカタイ文体だが、非常に目を開かされた。「長時間運動をしたとき、鍛えていない弱い部位から疲労する」「筋肉・関節の各部位には、伸びる・縮む・ひねるなどの動きがあり、それぞれの動きに対して有酸素・無酸素の筋力向上と柔軟性向上を目的としたトレーニングを行う必要がある」「肩・股関節は受け皿となる身体側の骨に球状の骨を接続した形状で可動域を広く取っている。複雑な付き方をしたその周囲の筋肉の能力向上について注意を払う必要がある」など･･･。得意な・好きなトレーニングメニューばかりやっていては、実践的な身体能力向上には結びつかない、トレーニング器具を使うだけでなく自体重を利用したトレーニングもワークアウトメニューには組み込まねばならない、ということがよく理解できた。今後も励んでいこう。

2011/11/16

筋肉の解説、筋トレが詳細に案内されている。翻訳が固いけど的確な内容。テレビで何気なく見かけたトップアスリートの筋トレの意味がようやくわかった。参考にしてフルマラソンタイム更新に活かそう。

2011/03/14

詳しい筋肉の名前とかがわからない私には

難しくて少し書いてある事が頭に入ってきにくい。

多少人体の構造について知っている人向けだと思う。