昔の女性はできていた 忘れられている女性の身体に“在る"力 宝島社文庫

三砂ちづる【著】

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2008/11/05
• JAN: 9784796667814

商品レビュー

2018/08/30

エビデンスに乏しく、内容の信憑性に疑問があります。
本書の内容を拡大解釈した内容が人口に膾炙していることに問題を感じます。

2016/02/13

女性の体のコントロールのお話。
言われてみればできそうな気がする内容のお話。

もっと体の感覚に意識を向けなくては、と思えた一冊でした。

2015/11/20

ポイント
1．昔（3世代前）は月経血を漏らさないよう意識することで月経血をためておき、トイレで排出することが可能だった
2．現代女性も、身体をゆるめることでセンターが意識され、骨盤底筋が鍛えられて月経血をコントロールすることが可能になる
３．身体を緩めセンターが意識できるようになると、月経血コントロールのみではなく、女性として健やかな（疲労や筋肉痛も減る、声の通りが良くなり、言葉の数も増え、新陳代謝が活発になって元気になり、肌もツルツル、きれいになる。）身体に変化していき、生き方へも良い影響を与える。

再読。
前回読んだ時には月経血をコントロールできる人たちから現代女性への「今の女はできていない」という非難めいた響きを感じてなんだか心地よくなかったが、再読してみるとそんな印象は薄かった。自慢めいた響きは多少残っているが。

大切なのは、外側の筋肉ではなくゆるめたときに最後に使われている内側の筋肉で月経の出口を自然に閉めること。月経血を止めようと外側の筋肉で締めようとしていると疲れる上に月経血は止まらない。

この本だけでは「緩め方」まで理解するのは難しいけれど、緩めることを意識するきっかけにいい本。