脳が若返るメモする習慣 誰でもすぐできる27の方法

米山公啓(著者)

• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2006/01/14
• JAN: 9784806123491

商品レビュー

2021/11/09

手帳やノートにメモを書き込むことは脳を刺激し鍛える上で大切なこと。そのことは普段から感じていたので既に実践していたが、まだまだ充実させる要素があるだろうという思いから手に取ったのがこの本。
以下に共感したり、やってみたいと思った点を列挙する。
・アイデアは文字にして他人に見せてこそ価値が出る
・考えながら書くことで脳を刺激し活性化させる。
・ノートに書くことがプラス思考の強化につながる
・出会った人について時系列で気づいた点があればメモしておく。質の高い人間関係構築に役立てる
・笑いによって免疫力が強化されることから思いついた冗談をメモし、それを時々実践したり修正する
・アイデアを時間制限を設けどんどん書き出すことで脳の中で様々な記憶の断片が結びつき別の記憶を呼び覚ます
・納得できないことを書き留めることで今の自分を客観的に知る手段になる。「なぜ、そう感じるのか」、「こうすればいいのではないか」を書き込むことで解決策を考える習慣が身に付く
・失敗事例を書き出し、改善のための具体的な方策を書き込む
・無駄な会議の時間は自分の批判力を高める時間と割りきり、その場が持つ問題点を冷静に書き込む

2021/07/24

　医学博士・作家、米山公啓「脳が若返るメモする習慣　誰でもすぐできる27の方法」、2006.1発行。私はメモ魔ですｗ。筆記具は常に携行、携帯電話は持たなくても。以前は夢を見た時メモるため枕元にも筆記具を。そして、日々の行動、ウォーキング、読書、健康関係など一冊の手帳に全て書き込んでいます。この本を読んで、そんな習慣が脳の活性化につながってることを確認しました。

2015/05/10

日頃のメモの取り方について学べる。
後から見て、意味不明な時もあれば、感動が蘇ることもある。良き循環を生む方法を考える機会になる。