スポーツ・アイシング 基礎から、コンディショニング、応急処置、リハビリテーションまで

吉永孝徳(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社/
• 発売年月日: 2002/11/08
• JAN: 9784816333507

商品レビュー

2013/07/26

2013年7月26日読了。筋肉や関節などの冷却する「アイシング」の基礎について。アイシングについて説明するだけでなく、アイシングを含む「RICE」の基本についてや、障害発生後・アイシングを行った後の処理・リハビリのやり方についても記述が及んでおり、「スポーツ障害の予防・回復」という観点でなかなか参考のなる本だった。筋肉を運動前に冷やしておくことで運動能力が高まり、可動域が広くなって怪我の発生率が低くなり、血流を抑えることで炎症が防げて痛みもなく、回復も早まる･･･と、この本を読むと「とにかく何でもかんでも冷やしゃいいんや」というアイシング信仰にとらわれそうになる。が、「運動後の温泉が身体の血行をよくして回復を早める」という考え方もあるし、アイシングもそうだが身体の機能に関してはまだまだ研究途上で、「経験上そうなる」としか言えない現象も多く存在しているのだなーという印象。だからこそ、スポーツ競技に先の読めないスリルが生まれるのだろうが。