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リラクセーション 緊張を自分で弛める法 ブルーバックス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社/ |
| 発売年月日 | 2001/06/20 |
| JAN | 9784062573351 |
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商品レビュー
3.6
6件のお客様レビュー
成瀬先生の動作法で重要なふたつのこと 自分自身でからだの緊張を緩めること（自己弛緩）と 適切な立位姿勢を保持すること（背骨を立てる） 「姿勢のふしぎ」の実践編とされていますが この本を読むだけで習得するのはむずかしいかも 動作法を取り入れているカウンセリングを受けているのです...
成瀬先生の動作法で重要なふたつのこと 自分自身でからだの緊張を緩めること（自己弛緩）と 適切な立位姿勢を保持すること（背骨を立てる） 「姿勢のふしぎ」の実践編とされていますが この本を読むだけで習得するのはむずかしいかも 動作法を取り入れているカウンセリングを受けているのですが それを理解する資料として 非常に役に立っています からだに不当な緊張状態を強いているのは自分自身 その原因を従来のことばによるカウンセリングで探り からだに入っている力を意識する方法 その緊張を自分でとく方法をカウンセラーから教わりました 実際 何度か体験すると 自分ひとりでもできるようになるそうな 感覚を忘れそうになったときはこの本と「姿勢のふしぎ」を参照 肩こり 腰痛 膝の痛み 頭痛 いろんな痛みに悩まされていましたが 動作法を知り また 実践できる場があったことで 自分で改善する方法を身につけつつあります
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ジェイコブソンの基本的な弛緩方法 無理せず、我慢せず、からだに出るまま、動くまま、意識下にお任せし続ける [その気になる]なら、そのとおりになる 心理的なリラックスが肉体、身体にも影響を与えるのがわかった、解ってたことだ 心理的なリラックス目的なら不安のメカニズム 身体的なリラッ...
ジェイコブソンの基本的な弛緩方法 無理せず、我慢せず、からだに出るまま、動くまま、意識下にお任せし続ける [その気になる]なら、そのとおりになる 心理的なリラックスが肉体、身体にも影響を与えるのがわかった、解ってたことだ 心理的なリラックス目的なら不安のメカニズム 身体的なリラックス目的ならリラクセーションを読めばいいと思った
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リラックスするためには、自分で気づき、そして力を抜くように自分が努力すること・・・ 臨床で使えるかどうかは50:50かな。
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