脳が老化する人、しない人

R・ゴールドマン(著者), R.クラッツ(著者), L.バーガー(著者), 藤野邦夫(訳者), 米井嘉一

• 販売会社／発売会社: 廣済堂出版/
• 発売年月日: 2001/05/01
• JAN: 9784331507803

商品レビュー

2019/10/21

ニンニクで寿命、学習記憶が延びる。
砂糖は認知機能を高める。

パスタを食べると、セロトニンを作るためのトリプトファンを増やしてバランスを取ろうとする。セロトニンが思考を助ける。

非ステロイド性の抗炎症剤は、記憶力を衰えさせる。アルツハイマーを減少させる。

必要な睡眠時間は人によって違う。3時間から10時間。
運動によって睡眠が改善される。

激しい運動で合間にリラックスするとストレスが軽くなる。

目が覚めた時または寝る前に呼吸法でリラックスする。
呼吸法は練習が必要。

2013/05/02

古い本だが、内容は悪くない。
初心者も読みやすい内容となっている。
但し、この本を読んだだけじゃ賢くなるのは難しい。
しっかりと勉強したい人にはもう少し掘り下げた内容を勧める。
脳科学をかじりたい人にはオススメ。