脳内革命(2) この実践方法が脳と体を生き生きさせる

春山茂雄(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版/
• 発売年月日: 1996/09/28
• JAN: 9784763191595

商品レビュー

2026/07/12

息子へ）
「脳内革命」に感動して、本書「脳内革命２」も読んだ。
脳内革命１の要点は、次の4つ。
健康で幸せになるためには、
　１．プラス思考
　２．瞑想
　３．運動（ウォーキングとストレッチ)
　４．食事
脳内革命２では、この4点の実践方法を教えてくれている。
特に、瞑想と運動のしかた。
瞑想といっても、座禅をくんで無の境地に、、、といったものではなく、リラックスするための方法。
そして運動。
ストレッチ4種類と、体に良い歩き方を、とっても具体的で実践可能な形で教えてくれている。

本書の特徴は、これら全ての効果について、医学的根拠が付されているところ。正直、この医学的根拠が本当なのかは、父さんには分からない。
しかし、
自己啓発書によく書かれている
「手帳に夢を書く」や「プラス思考」
「成功に対するイメージ」。
また、ダイエット法や健康法に書かれている
「ウォーキング」「高タンパク、低カロリーな食事」
いろんな本に書かれている、よしとされている黄金律が、
すべて、この脳内革命に書かれている医学的根拠で説明できてしまう。
本当かどうかは別にして、とにかく本書に書かれていることを信じて、本書に書かれている具体的な実践方法をそのまま、実践すること、、、。これさえすれば、いつまでも健康で、そして幸せでいられそう。と、思える。
病気になったとき、ふさぎこんだとき、幸せを望むとき、お勧めしたい。

幸せになるための「実用本」は、全てを本書で代用可能といえる。

2026/03/06

1が強烈だった。
2番煎じはやっぱり難しいのだろうか。
サブタイトルの通り、実践法に満ちている。
ケーススタディのような形で、実際に脳内革命を生かした場合、どのようにやることが良いのかということを具体的に書かれている。
1の勢いで読むと物足りない感じはあるので 評価は低くしているが、実際に健康になるならこんなにありがたいことはない。
しかも、自分の年齢にとって、ちょうどいい運動量というものの数式も書かれている。
ハードな運動ほど良いわけではないという秘密がここに書かれているため「なるほどねぇ～」と無駄に気合を入れて、くたびれ切って、運動しなくなった今までの私の理由の秘密がここに明かされていた。

読み終えると「人間の体ってやっぱりすごいんだね！」という静かな感動を得られた。

2025/04/19

▶図書館にあり。
●2025年4月19日、Yahooフリマで過去の自分がいいねしてた。値下げ通知が来て気づいた。「脳内革命２」の2冊セットで500円。

大昔のベストセラーで、賛否両論らしい。