ATTENTION SPAN の商品レビュー
一見生産性のない頭を使わない簡単な活動にも価値があるというのは中々興味深い調査結果だなと思いました。 アクションについてはそこまで他の本と大差ないないようだと思います。
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集中力について メモ ・マルチタスクはさけ、シングルタスクに集中すべき ・集中力はどんどん短くなってしまう ・単純作業に集中していると人間は最大の幸福感を得る ・マインドワンダリング 思考が彷徨った状態。ぼけっと思考が自分の中にいる状態 ・ポモドーロは有効
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集中＝意図的に注意を向けること 警戒 方向づけ 実行管理 認知負荷 マルチタスク 切り替えのコスト 動的集中 集中の罠 フレーミングエラー＝価値の見誤り さまよいの罠 単純作業の集中の罠 ソーシャルメディアの罠 アイデンティティの罠 いいね で認められたと感じる 回収でき...
集中＝意図的に注意を向けること 警戒 方向づけ 実行管理 認知負荷 マルチタスク 切り替えのコスト 動的集中 集中の罠 フレーミングエラー＝価値の見誤り さまよいの罠 単純作業の集中の罠 ソーシャルメディアの罠 アイデンティティの罠 いいね で認められたと感じる 回収できないコストの罠 フロー （没入状態）よりも リズム 没入／慣れ／ 退屈／不満 目標意識への集中なし マルチタスクによる集中の中断 コンピュータの一画面あたり集中時間 40秒→画面切り替え 20年前は2分以上 仕事を中断すると、他の2件のタスクに入り、再開するのに25分かかっている × 追加の認知リソース/メインタスク成績が悪化 ↔ 〇精神的な休暇 未完のタスクは記憶に残る →外部メモリに移すと緊張が和らぐ 自己中断 メールとSNS 中断により警戒し効率的になるが ストレスは増える パーソナリティ 誠実性が高い人はメールを頻繁にチェックする スキーマ＝心の中の行動パターン 自制は認知リソースを消費する 思うままにできることが無いとき、 きちんとできる小さなことが見つかると気持ちが安らぐ 頭を使わない集中 ショット テレビや映画4秒 ミュージックビデオ3秒 ゴダール「勝手にしやがれ」ジャンプカット ショットは11.8秒 多用すると 引きつけるが記憶に残らない CMも短く コンテンツもつまみ食い メディア環境に一日10時間も身を置く つながらない権利 現実世界に集中する
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デジタル社会で集中力がなくなっていていることを悪と言うのではなく、あくまで希望を持たせる書だった。一見生産性のない頭を使わない簡単な活動にも価値があり、時間制限する、ずっとSNSを続けたら1日の終わりに会議の資料ができているか、それとも残業しているかなど見通す、「メタ認識」することで、衝動や欲望はコントロールできなくても、行動はコントロール可能との主張が、他のデジタルは悪、SNSアプリをスマホからなくせ、などの主張の書とは異なると思った。難しく読み進めにくいかと思ったら集中すればすんなり読めた。
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龍安寺の石庭・余白の美・ネガティブスペース メタ認識 事前の考慮 注意散漫・現代の４つの神話 千産生→幸福 認知リソースの量→集中の対象選び 持続的集中と動的集中 心のギアチェンジ・スキーマ 内因性・外因性注意 熱中度×難易度→没入・不満・慣れ・退屈 集中のリズム フロー＜リズム...
龍安寺の石庭・余白の美・ネガティブスペース メタ認識 事前の考慮 注意散漫・現代の４つの神話 千産生→幸福 認知リソースの量→集中の対象選び 持続的集中と動的集中 心のギアチェンジ・スキーマ 内因性・外因性注意 熱中度×難易度→没入・不満・慣れ・退屈 集中のリズム フロー＜リズム ４７秒間の集中 主体性→中断克服 アルゴリズム→本能・下位感情 単純な活動の心地よさ 頭を使わない集中 拡張形成理論 覚醒×感情→幸せ・満足・ストレス・悲しみ 単純な活動→生産性↑ 意識的行動、自動的な反応、自由意志 デジタル行動：仕組みを変える、釣り針を設ける、画面を切り替えない 仕事の感情価 自分に合ったデジタル世界創造
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前提知識は無いわけではないこともあり、流し読みです。 洋書がベースのあるあるで内容も厚めで、さらに太字などのメリハリが無いため、拾い読みはしづらいです。 アクションについては概ね既刊書と大差が無く、既に色々と読んでいる人には得るものは少ないかもしれません。
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