メンタル脳 の商品レビュー

アンデシュ・ハンセン(著者),マッツ・ヴェンブラード(著者),久山葉子(訳者)

2024/02/27

感想
自分の脳。どんな刺激にどう対応するか。その反応はどう組み立てられたか。知っておくだけで自らを冷静に観察できる。進化の歪み。

2024/02/26

運動は鬱を予防するためにできる重要なことの1つ
人は秒速2.5cmで触られると安らぎを感じる
1.一緒にいて快適で信用できる人に囲まれる。
2.夢中になれて意味を感じられることをする。
1と2を繰り返す。
4秒吸って6秒吐く、ストレスを感じた時のリラックス方法

2024/02/26

・人類進化の過程で脳は生存のために「満足しない」習性が作った。満足は死につながる。
・記憶は生存のために必要な情報をいつでも引き出せるようになっていて、それがトラウマなどを引き起こす。

2024/02/24

脳は自分の命を守るため、防御してくれている。結果、メンタルが悪くなる、こともある。命を守るために必要なんだと、自分を責めないことが大事かと、そう感じる。

2024/02/19

本文中にもあるように、『ストレス脳』をティーンエイジャーのために書き直した版。
確かに読みやすくなってるけど内容は薄まった感。『ストレス脳』を読んだなら正直買わなくてよかったとちょっと後悔。ただしかなり読みやすいので、本を読み慣れてないならこちらだけでもいいかも。

2024/02/18

不安になることがあっても自身を危険から守るため、過剰に反応するとの事。今後こういう状態になったら早急に言い聞かせよう。勢いで購入して良かった。

2024/02/23

「幸せな人生には何が必要なのか」という問いに対し、1番大事だったのは「家族、友人、同僚との関係がいいこと」であった。大勢の友人や、常に連絡を取り合っている相手は必要なく、信用できる友人が何人かいること、そして、必要な時にそばにいてくれることが重要とあった。幸せの主な材料は他者であった。
友達が多い子を羨ましく思ったりするが、自分のことを大事に思ってくれる一人一人を大事にしていきたいと強く思った。

2024/02/13

同じ作者の他の著書と比べるとふわっとしすきでいたかな、と思う。
さらに内容も、他の著書でカバーされたものばかりで、総編集という感じ。

この作者の本を初めて読む方にはとっかかりとしていいかもしれないけど、他の作品をすでに何冊も読んでる人には物足りないかもしれないです。

2024/02/12

現代人のメンタルは「史上最悪」の帯にひかれて読んでみた。たしかに私も不安症を持っていて現代のメンタル状況は良くないかもしれない。そんな人に対しての考えが書かれているこの本はなかなか面白かった。不安症との付き合いもうまくやっていきたいと思った一冊。

2024/02/12

現代社会の急速な変化は脳にとって予測もしていない変化で、狩猟民族時代のシステムが未だに残っている。そうした仕組みを理解することで、自分の感情とも向き合い安なるんだなぁと納得。ジュニア向けに書かれているとあって、非常に読みやすくとっつきやすい内容で良かった。とりあえず僕もメンタル力を高めるために運動するかな。