幸せメンタルをつくる100チャレンジ の商品レビュー

まゆ姉(著者)

2024/12/01

やる気が湧かない時に覚えておくと良いポイントがたくさん載ってます。

難しいことが苦手な方へ。近所のお姉さんがちょっと背中を押してくれる感じです。優しく読みやすいので、学生さんにもオススメ。

2024/11/21

ためにはなったけど、やっぱりもっと専門的な方が書いた本の方が説得力はある。やれることはやってみようと思うことはできた。1個人の意見というか考え方をずっと聞いている感じ。もちろん、ためにはなった！
ポジティブに、自分をたくさん褒める！

2024/10/08

平和にかわすあいうえお
あ：ありがとうございます！勉強になります！
い：いいですね！
う：うれしい！
え：笑顔
お：恐れ入ります

ぬいぐるみを抱きしめるのでもオキシトシンは出る

「頑張ったから疲れたんだなあ」と声に出して言ってみる

★自分だけの「ミュート、オン♪」スイッチを作る。
親指の爪やてのひらを押して心の中で「ミュート、オン♪」と唱える。
嫌な人はサクッとミュート♪ミュート♪

★まずは自分自身に優しい言葉をかける。〜自分を痛めつけながらでは他人に優しくなれない〜
自分の中が満たされた後にこそ、周りの誰かを大切にできる余裕ができる。
著者の方は「私はえらい！」「休んで良いんだよ。」「いいぞ、できてるぞ！」と毎日自分に優しい声掛けをしていたみたい。

★明日の「頑張る」と「楽しみ」をセットで決めて寝る
毎日漠然と、頑張る意思を貫くことは容易ではありません。明日頑張るための活力になるものを一緒に仕込んでおきましょう。
→確かに毎日やらなきゃ！だけだと焦るし苦しかったなあ。

★無駄だと思うことを１つやってみる。
「無駄かな？」と思うことも楽しむ余裕を持ってみたら「何に切羽詰まっていたんだろう」と少し気が楽になったそうです。

2024/10/05

まゆ姉さんはインスタでフォローしています。まゆ姉さんを見ていると心も身体も元気になります。メンタルが低下してしまった時に読むと心が回復していくと思います。これからも口角を上げて意識的にコキゲンを作ろうと思います。

2024/08/11

ほっと一息つきたくてもつけない時、
自分に上手く自信を持てない日におすすめの一冊です。
気持ちを解放して背中を押してくれます。
柔らかい日本語で書いてあるので、疲れてる時、辛い時に読みやすいのもポイントです。

2024/05/29

動画投稿されていると知らずに読んだが、思った以上に参考になる部分があった。
内容としてはよくある自己啓発だけど、上部だけな感じがなく、実際にこの方自身が実践して効果あるものを載せてるんだろうなと思える内容だった。

2024/01/25

自分を少しずつ変えていきたい人におすすめ！実践的で楽しいチャレンジいっぱい。色々な気分に合わせて選べる。

2024/01/05

大好きなまゆ姉さん。
2024年はこの本をマインドにたたき込んで生きていこうと思いました。何回も読み返して、その時々の自分に合った事をするのが合う作品だと思うので、とりあえず一旦読み終わったという部類ではあるけど、読み返し作品ですね。

2023/10/29

口角上げ！革新的に真新しいことはそこまで無かったけど、これならちょっと試してみようかなって思える人生をより豊かにするヒントが散りばめられてた。口角上げ！は最強！