リセットの習慣 の商品レビュー

小林弘幸(著者)

2023/05/28

＊人の体は「流れに乗る」のは得意だが「流れを変える」のは苦手
→「リセット」の意識を持つことが大事

＊ゴールはスタート
ゴールではなく、スタートを目指して生きる

◯行動にうつしたい事、考えたい事

・「先延ばしマインド」をやめる
動く方がフットワークは軽くなる
・「行動するほう」を選ぶ→1日3行「今日、行動する方を選んだこと」を書いていく
☆軸を持ち、迷いをなくす
→マイルールを考える　それ以外を捨てる
・自分はどこに求められているか　を理解する
・修正ポイントは1点だけ→成果につなげる
・自分の心の器の大きさを理解し、対処法を決める
・先延ばしせず、とりあえず結論を出す
・ストレスは書き出し、ランク付けする
・イヤな仕事はやるタイミングを決める
・とにかく10分やってみる
・

2023/04/20

実践したいこと

・やる気が出ない→立つ、無理矢理でも音楽をきく、それが出来ないなら受診
・イライラしたら、深呼吸、ゆっくり行動
　直接伝える前に怒っていいか誰かに相談（相談することで落ち着く、伝えるにしても言葉を選んで冷静に伝えられる）
・モヤモヤしたら書き出す
・選択するなら動く方！
　ダラダラすると自律神経乱れる
・帰宅後、勢いで外出モードのまますぐ終わらす
　（流れでついでにするのが大事
　リラックスし副交感神経優位になると戻すのは大変）
・寝る前スマホ見ない

2023/04/18

・工夫して生きていく。強めにリセットする
・想定外の出来事で自律神経は乱れるので様々なケースを想定しておく
後からあんときああしてれば良かったってめっちゃ思うからその点でも考えてた方がいい
・木曜日は調子悪くなりがち
・家について一旦リラックスしちゃうともう何もやらない
・選択の正しさよりも納得感が大事　自分が納得してたらなんでもOK
・やらないことを決める
・メンタル落ちてるときに何もしないのはやめる　なんでもいいからなんかする
・寒いのは辛いから悩んだら傘と上着は一応持っていく
(荷物重いと病んでくるからめっちゃ軽い傘とめっちゃ軽い上着がいい気がする)
・背筋を伸ばして早歩きする
・よく眠れているか、食欲はあるか、お腹痛くないか
→おばあちゃんかな？愛だなー
・朝だるいときはアップテンポの曲を聴く
・天気悪いときはみんなしんどいから気をつける
・「闇深ければ、暁近し」めちゃくちゃいい言葉だ
・発酵食品が大事
1日に20g食物繊維(野菜350g)そのうち野菜2:きのこと海藻1の割合にする
最近あんまめかぶ食べてなかったけど再開しようかな
・30分座ったら一回立つ

2023/03/18

日々の生活をリセットしたくて読んだ。一気に読み終えた。ただ、血肉になっているのかよくわからない。
一つでもできそうなことからやればよいのだろう。

2023/02/23

日記のハードルを下げる
3行で日記書く
スタートを意識する
今が一番若い
相手に期待しない(自分が見えてなかった部分が見えただけ)
闇が深ければ暁は近い
苦しければ苦しいほど出口は近いのだ
腸内を整えて免疫たかめる
発酵食品、野菜、きのこ
メンタルの問題をメンタルで片付けない
体へのアプローチが大事
小さなプラスワンを大切にする
ちょっと面倒でも行動する方を選べばいい気分になり達成感が得られる
今がスタート
とりあえずこうするっていうようんq自分の中で結論を出しそれ以上は考えない
リセット上手な人は過去に囚われない
お礼の大切さ
前向きな気持ちでリセットする

2023/02/19

自分は気持ちの切り替えとかがあまり上手くないのでタイトルと帯に惹かれて読んでみたいと思って購入しました。
仕事、人間関係、プライベート等どの場面でも役に立つリセット法が分かりやすく簡潔に書かれていてすぐに実践できる事が多かったので自分が出来そうな事から始めて見ようと思いました。
整える習慣と合わせて読むとさらに感情のコントロールが上手くなれるかなと思います。

2023/02/08

本屋さんで話題の本だということで手に取った本。なるほど、本屋さんのランキングとは世相を表すなあと感じる。40,50代以上の方に特に刺さるのだろうと感じる。マッチョな自己啓発本とは対局にある、とても優しい本。

2023/02/05

悪い流れを断ち切る具体的な方法がたくさんでてくる。最後まで読んだが、はじめの方は忘れてしまう、、と思ったら最後に箇条書きで書いてあり、復習できた。1つでも実行できるといいなと思った。

2023/01/24

今まで何冊も自己啓発本を読んできましたが、その中でも特別に優れた一札だと思います
いろんな本を読んでいるので、アウトプットするときにあーそれはもうやったよーとか、そういった感想が多い中この本では新たに参考になる項目が多くて非常に驚きました
かなりの知識量が増えている中で、これだけ新規に参考になるのか、小林弘幸さんと言う人物にとても興味が出たので、新しく本を買ってみたい

2023/01/22

読みやすい。
日々簡単に実践できるものばかり
人の体は「流れに乗る」のは得意だが「流れを変える」のは苦手。
ではどうするか？→リセット
この考えが冒頭からなるほど！
心に響く言葉がたくさんありました。
自律神経乱れて不安定な人はおすすめ。
自分を整える簡単な方法が載ってます。