「家トレ」のきほん の商品レビュー

石田竜生(著者)

2022/07/19

第１章　お家トレーニングってなに？
高齢になると起こる体の変化
家トレの３つの魅力

第２章　毎日続けてお困りごとを解決！きほんの家トレ
目的を持ったトレーニングをしよう！
足首ぐるぐる体操

第３章　道具を使ってマンネリ防止！プラスワン家トレ
プラスワン家トレってなに？
ペットボトルを使う体操

第４章　複雑な動きで脳を刺激！脳を鍛える家トレ
脳を鍛える家トレってなに？
グーパー入れかえ体操