室伏式 世界最高の疲労回復 の商品レビュー

室伏広治(著者)

2022/02/26

タイトルの疲労回復内容が少し薄かったが、休む事や考える事、やり方を見直すなど基本のようで飛ばしてしまうことが書かれていて良い。

2021/12/13

世界の頂まで行ったアスリートがそこで気づいた休む重要性。
休むこと。新しいことを取り入れる勇気。限界を決めない思考。そして疲れない精神。
できることからやっていこう。まずは新聞紙エクササイズから。

2021/04/25

学び
・常に自分自身を客観的に見つめる目を意識する
・不利、不公平がアイデアを生み出す
・創意工夫でピンチを乗り越える

2020/11/21

新聞紙を片手で丸めるトレーニング。握力と筋肉の相関関係がある。握力の低下と転んだ時の骨折リスクに相関関係がある。
片足スクワット。
トマトのレモン汁かけ。
入眠前の脱力ストレッチ＝交感神経と副交感神経を入れ替える。

2020/06/03

前に読んだ室伏さんの本と比べてより易しい内容。
個人的にもっとアスリート目線の内容を読みたかったけど、競技者にも充分に繋げられる。
健康、トレーニング、スポーツに関心がある人は読んでおいて損はない。

2020/04/11

沢山出版されている「筋トレ」の本。そのどれを読むとしてもこの「室伏式 世界最高の疲労回復」を併せて読みたい。
トレーニングに必ず必要な、否、生きるのに必ず必要な「疲労回復」について特化して書いてある。
それもここに書かれている「疲労回復」はただ安静にしている事ではない。積極的に鍛えそして一見遠回りであるが確実に疲労回復をする体を得る。習慣を得る。
実体験を持つアスリートの書かれた内容は納得する。

2020/02/29

如何に健康的に豊かに過ごすか？の視点に立ち自分の身体を見つめ直す必要性をまとめた本。砲丸投げで金メダルを獲得した室伏さんが自らの経験をもとに書かれている。

筋トレ、毎日3食のしっかりとした食事、適度な運動など、今自分がまさにやっている事が、プロの経験、考えによってまとめられており、非常にためになった。

2020/01/20

以前から室伏広治さんのトレーニングには注目していたのでこの本を見つけた時は即買いでした。

運動、休息、食事など幅広い内容で、トレーニング方法がメインということではありませんでしたが大変参考になりました。

新聞紙エクササイズからも自分なりに色々なヒントが浮かんできました。