ムリなく痛みなく完走できるランニングの教科書 の商品レビュー

湯田友美(著者),市橋有里(著者),アディダス ジャパン

2021/09/26

全体的にこれからランニングを初める初心者向けの内容。個人的には心拍トレーニングとストレッチについて、丁寧に分かりやすく表現されていて参考になりました。

2020/12/06

初心者向けのマラソン準備本。

ウエアや必要なグッズ、step1, 2〜6まで、ストレッチ、ウォーキング、ジョギング、ランニング、レース準備、レースと図解入。
深くはないので、あくまで始めたばかりのランナー向きです！

2019/08/11

★3.2(5.00）2018年2月発行。シューズ選び、ウェア選びから、練習方法、ストレッチ、レース準備、ペインコントロールと一通りのことが網羅。図解が多いのは読み易いが、なかなか本だけでサブ４を目指すのは難しいですね。そっか、この本は、「ムリなく痛みなく完走できる」ことが目標でした。SLDとインターバル走はどの本にも出てきますが、走力のレベルアップのためには必須のようですね。いつかは海外のマラソン・・・ホノルルマラソンにも出てみたくなりました。