マンガでよくわかる 自分を操る超集中力 の商品レビュー

メンタリストDaiGo(著者)

2018/10/27

ムスメのために借りた本。王道の自己啓発本で、内容に新しいところはないが子供にもわかりやすい漫画で読んでくれて、いればいいんどけど。
やはりいかに習慣化するか？仕組み化、パターン化して無駄なことはしない。とりあえず箱に周りのものを入れて、今一つのことに集中するため取り組むものだけを机に置く。早寝早起き。朝の2時間を自分のために使う。瞑想。できなかったら呼吸に集中。低GI食で、全粒粉、ナッツ、林檎、キノコ、野菜、10時、3時のおやつも理にかなってる。25分集中して5分休憩。やることを優先順位をつけて書き出して、まず優先順位の一つ目だけ取り組む。全てできなくても良しとする。

2018/04/29

Daigoさんの良い所はアメリカで流行った自己啓発本の
テクニックを日本人にも分かるように咀嚼してくれる所。
才能よりも習慣化する事の大切さを教えてくれる

2018/02/27

仕事の時、勉強の時、いつも集中してできていますか?
疲れたときも気合いで何とかしようと徹夜でしていませんか？
実はその方法は間違いです。
なぜかというと、集中力はウィルパワーというモノを消費していてこれには限りがあります。仕事に対する集中力と趣味、毎朝の服選びに使っている集中力は同じなのです。集中力を高めるにはまずこのウィルパワーを節約するか、増量するかです。そのメソッドを多角的に書いています。次に脳は疲れていないのです。私たちは疲れたと感じるのは脳がブレーキをかけているのです。そしてこの原因は、私たちの生活に確実にある全ての物事の関する意思決定、判断、迷い、不安です。これらを払拭するためのメソッドが書かれています。もう一つは習慣化についてです。仕事や読書、趣味を習慣化してしまうとその時間は集中して取り組むことができます。残りの集中力は新しいモノにチャレンジすることにつかわれます。なので、日々の集中力を向上する→新しいモノにチャレンジ→自分のやりたいことができる→日々の生活が豊かになる。
是非、この本を読んでみてください！

2018/01/22

1日に20冊の本を読むDaigoさんの集中する方法を紹介した本。限られたウィルパワーを効率的に使用するためにも、行動を習慣化によって自動化する重要性がわかった。
・着る服を選ぶだけでもウィルパワーを消費するので、7つのハンガーに1週間で着る服をかけておく。

2017/12/24

脳みそは疲れない。

一つのことにフォーカスして最速で身につける→自動的にできる→余った集中力で新しい一つを増やす

集中力を鍛え方
ウィルパワーを増やす✖︎ウィルパワーを節約

朝から行なうこと
１．早起きして朝食を摂る
２．朝日を浴びる
３．言葉や詩に触れる
４．日常の幸せへの感謝
５．最後の日だから、
６．その日の計画を立てる
７．瞑想を取り入れる

ポモドーロ・テクニック
２５分集中して、５分休憩

アイビー・リー・メソッド
６つのメモ