やり抜く人の9つの習慣 の商品レビュー

ハイディ・グラント・ハルバーソン(著者),林田レジリ浩文(訳者)

2022/09/18

成功のための習慣についてコンパクトにまとめられている
この手の翻訳書はたいてい関連エピソードが冗長な本が多いけど、この本は短く簡潔にまとめられていて読みやすい。

2022/09/10

これまで何度か読んだ考え方がコンパクトにまとまっていてわかりやすい。if thenプランニングは取り入れたい。自分は固定的能力観を持ってしまってるとあらためて自覚し、反省。。

2022/07/21

自分の夢や目標を達成するためにすぐに実践できる９つの方法が紹介されていた。ページ数も多くなく1時間あれば読み切ることができるのでしっかりと自分のものにするために何度も読んでは実践していきたい。

2022/07/13

目標を達成するにあたってのポイントと、それがなぜ大切かが簡潔に書かれています。
大きな目標ほど漠然としているため、具体的な目標にして、期限を決めて、スケジュールに落とし込むところから始めます。
また短時間で読めるので、定期的に読み直すことで、習慣化に繋げたい時にも向いている一冊と思います。

2022/06/13

本書で紹介があった、if-thenプラニングを先週から取り入れるようにしてみた。シンプルな手法で、いまのところいい感じ。

2022/05/18

・やると決めても三日坊主
・「今回こそは」と決めても毎回挫折
・モチベーションの維持が難しい人

グリット(GRIT)・マインドセット系の本を読まれたことがない人入門向けの内容(広く浅いけど分かりやすく丁寧)

やり抜くとは？思考と行動パターンを身につければ誰でも粘り強さは身に付きます。

〜〜個人的に勉強になった箇所(ネタバレ)〜〜

・目標に対して過去の実績に目を向ける「これまで思考」は達成感を得やすいがモチベーション維持には繋がらない。
モチベーションには【これから思考】(第３章より)

・目標に対して不安なる。(例えば 自分には向いてないんじゃないか。間違ったアプローチなんじゃないか。自分には無理なんじゃないか)【不安が能力発揮を邪魔する最大の要因】(第５章より)

・困難な目標は２つ以上同時にやらない。人は自分の能力を過大評価し、さらに誘惑に打ち勝てると思ってる。
【勝ち易きに勝つ(勝ちやすい状況で勝つべくして勝つ】(第８章より)

2022/05/31

モチベーション科学の第一人者が教える「心理学的に正しい目標達成の方法」とは?
「成功とは生まれつきの才能で決まるものではありません」「成功する人には共通の思考や行動のパターンがあります」──。コロンビア大学でモチベーション理論を教える社会心理学者の著者が、成功の秘訣を伝えます。

2022/04/23

【この本で得た気付きBEST3】
1 目標達成のベースはこの本でOK
2やっぱりイフゼンルールは最強
3 私の中の現実的楽観主義者の定義に
成功できると信じているが簡単ではないと思い努力するが付け加えられた

【気付きから得たTODO】
1目標達成までのルート設定をこの本に基づいてやってみる
2イフゼンルールに障害ベースのルールを追加する
3成功は絶対出来るけど、努力が必要と胸に刻む

2022/05/22

（prime reading）

目標達成するためのポイントを９つにまとめたもの。
とてもシンプルでわかりやすい。

①目標を具体的にする
成功とは何か（達成したら何を感じるか）
障害は何か（なぜ邪魔なのか）

②行動する（習慣化する）
目標達成に必要な行動を明確にする
→取る行動を具体的に決めて（If-then）
無意識に自動的に行動するようにする

③目標までの距離を把握する
時間軸も含め目標までの自分の実力を的確にモニタリングする（モチベーション維持、確実な目標達成のため）、if-thenで定期的に、モチベーション維持には「これから思考」が有効。できたことを見ない。

④現実的楽観主義者になる
ポジティブは大事。でも目標達成を甘く見ない。
的確な計画と努力で達成すると信じる（課題の見極め）。成功する方法を考える。

⑤「成長すること」に集中する
成長マインドセットを持って、これからどうなりたいかを考える。不安に負けないためには証明ゴールよりも、成長ゴール（失敗がプラスに変わる）。

⑥「やり抜く力」を持つ

⑦筋肉を鍛えるように意志力を鍛える

⑧自分を追い込まない

⑨ 「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する

2022/02/25

できない理由は常に自分の中にあり、
逆にできる理由も自分の中にあり。
自分の努力が足りていなかったので
もっと努力する。努力すれば何にだってなれる。