神・時間術 の商品レビュー

樺沢紫苑(著者)

2024/07/11

図書館リサイクルで無料で頂いた。
樺沢さんの本は割と読んでて、内容も読みやすさ的にも結構良い。
今回は時間術ということで、精神科医という観点からも話があった。
時間術本は他にも多く読んでいるので目新しい事は無かったけれど、分かりやすくまとめてあるので、これを振り返ると良いかもしれない。

2024/07/02

集中力を高めるのではなく、しっかり睡眠をとって集中力の高い朝の時間にメインスキルの投資をする。
雑念排除①物(片付け、置き場所を決める）②思考（気になったことは書き出す）③人（横槍が入らない場所）④通信（スマホやWiFiはoff)
今にコミットして生きる① 30秒で決断②やらないことを決める③ 2分でできることをする④すぐする⑤ながら仕事をしない

2024/06/16

時間を無駄にしないためのエッセンスがたくさん詰まっていた。
早速次の日から実践に移せることばかり。
朝は夜に比べて4倍のパフォーマンスを上げられるので無駄にしない。そして集中力の最も必要な仕事をその時間に割り当てる
運動はパフォーマンスを上げるためのリセット法である。

2024/06/04

学んだこと

・目先の快楽と長期的な利、後者に時間を割けば割くほど人生は豊かになる

・朝の習慣で1日が変わる、寝る前の習慣で人生が変わる→寝る前15分のことは潜在意識や記憶に残りやすい

2024/05/12

睡眠や運動、娯楽の重要性が分かった。効率を上げるために、時間帯を意識して仕事をしたい。自分のことや時間を大切にしたいと思える1冊。

2024/05/04

時間の使い方を学ばせていただきました。
1次元的な時間の使い方ではなく2次元的に時間の概念を拡大するという考え方は面白かったです。
毎日を濃くするために取り入れていきたいと思います。

学んだこと
①マルチタスクではなく、仕事を並行することで時間を効率的に使う。
②集中仕事と非集中仕事に分けて、適当な時間に適当な仕事をすること。
③脳が最大限に能力を発揮できるよう、1日の中でリセットする。

2024/05/03

【3.5点】★4
すでに知っている内容が多々あったが知らない人からすると目から鱗の内容てんこ盛りかなと。
その人向けにはお勧めできる。

【学び】
複数実践できていないことがあるため気にするようにする(やるかは置いておいて)
・睡眠前の食事してる
・仮眠できてない
・(特にこれ)朝のゴールデンタイムに無駄な定例会議はいってるわ

2024/04/28

著者主観の時間の使い方について書かれています。一度書かれている内容を実践してみて、合うもの実感できるものだけ取り入れていこうと思う！

2024/04/19

最近、ダラダラ、漫然と過ごしてしまうことが多く、自分に喝を入れようと思って手にした本。前から樺沢先生の本を読んでみたいと思っていたので、よい機会となりました。
運動の時間。確保しなければなぁと思う。読んでいて思ったのは、休みの前日は電車に乗らず、徒歩で帰宅という方法。つまり、明日は徒歩帰宅にチャレンジだ。
寝る2時間前は飲酒、食事、激しい運動、熱いお風呂、スマホなどは避ける。激しい運動だけはまずないけれど、他はやっているなぁ。反省。
そして、寝る15分前には楽しかったことを思い出す。手帳などに残す。これは前からやろうと思っていて、なかなか実践できていなかったこと。早速今夜から始めよう。
読書後のアウトプットも大切だと書いてあった。それに関してはブクログのおかげで達成できている。樺沢先生の本にアウトプット大全があって、今日その本と迷いながらこちらを購入した。今の私には正解だったかな。まずは生活を整えて、しっかり寝て、集中して、働いて、リラックスできるようになろう。

2024/04/13

時間を捻出する＝今の自分のパフォーマンスを上げる
という、少し変わった目線で時間術が書かれている。
確かに目から鱗の発想。
小手先だけの仕事のコツとかではなく、もっと大本の話。
真の仕事効率化というものを別のアプローチで迫った本書は、仕事人間必読の1冊と感じた。
ただ、樺沢紫苑さんの本なので、本質は他の著書とだいたい同じことが書かれてます。
いつも通り、復習するように読みました。