感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版 の商品レビュー

和田秀樹【著】

2017/06/27

気持ちの整理エッセンス版ということで、「心と脳のメカニズム」「感情的にならない」「不機嫌にならない」「ご機嫌になる」などそれぞれシンプルにポイントがいくつか書かれており、実践しやすそうで良いのではないでしょうか。

2017/04/23

まあ、こんなことはわかってることなんだけどね。
いい歳してこんな本を読まなきゃいけないってことが問題なんだな。
実践はします。

2017/04/15

仕事のできる人はいつもごきげんにしている印象。

◯自分の感情を理解する習慣をつける。今の自分はどんな感情を持っているのか

◯目の前のことに集中する。考えると不安が増える

◯自分が不機嫌になる分野を探す。

◯どんな結果がでても、まず自分を褒める。

◯自分を支える柱を複数持つ。

◯マイナス感情は口に出す前に、まず出した結果を考える。

◯マイナス感情（悪口、噂話）は受け流す。

◯わかってほしいという甘えを捨てる。

◯自分に変えられることだけ取り組む。

◯謝ることで、自分がイライラしなくて済む。

◯行動と気分ノートの作成

◯他人のことを褒める。

◯自分の感情を客観的にレポートする。