まんがで身につく続ける技術 の商品レビュー
続けるための方法を理論立てて、かつ簡潔に記載がありました。 自分自身でも無自覚に行っているものがあったが、この本を通して言語化できたことで今後に活かせていけると感じました。
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1時間くらいでザックリ概要が理解出来ます。とても分かりやすかったです。 私の場合ですが、ダイエットのために運動（不足行動）を増やし、間食（過剰行動）は減らしたいです。 さらに睡眠時間（不足行動）を増やせれば最高です。 続ける技術を読み返して習得して、ダイエットを成功させたいと思い...
1時間くらいでザックリ概要が理解出来ます。とても分かりやすかったです。 私の場合ですが、ダイエットのために運動（不足行動）を増やし、間食（過剰行動）は減らしたいです。 さらに睡眠時間（不足行動）を増やせれば最高です。 続ける技術を読み返して習得して、ダイエットを成功させたいと思います！
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【この本の要約】 続ける事に才能や意志は全く必要ない。 必要なのは続けるための技術を知り、行動する事 ①なぜこの本を読んだのか マンガシリーズでまずは表面的な内容を知りたい ②何を学んだか・印象的なフレーズ ・続ける事に才能や意志・やる気は全く必要ない ・先行条件→行動→結果...
【この本の要約】 続ける事に才能や意志は全く必要ない。 必要なのは続けるための技術を知り、行動する事 ①なぜこの本を読んだのか マンガシリーズでまずは表面的な内容を知りたい ②何を学んだか・印象的なフレーズ ・続ける事に才能や意志・やる気は全く必要ない ・先行条件→行動→結果 先行条件をコントロールすれば行動を続けれる 行動には過剰行動（やめたい）と不足行動（増やしたい）がある。不足行動にはライバル行動があるため、それをどうコントロールするかが鍵となる。 過剰行動（やめたい習慣性） →フロント行動リサーチ（その行動をどんな時するか） →アフター行動リサーチ（結果のメリット） →チェンジメリット →行動のヘルプを取り除く →動機づけ条件を取り除く →行動のハードルを高くする →メジャーメントで計測 →ラストゴールとスモールゴール 不足行動（続けたい習慣性） →フロント行動リサーチ（その行動をどんな時するか） →フロント行動リサーチ（ライバル行動編） →アフター行動リサーチ（結果のメリット） →行動のヘルプをつくる →動機づけ条件をつくる →行動のハードルを下げる →メジャーメントで計測 →ラストゴールとスモールゴール →結果を決めて行動を定めて、先行条件を整える ③行動・生活への応用 新年の目標設定に使いたい メンバーの習慣性を変える手助けとしたい
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内容も目新しいわけではないが、コンパクトにまとまっていて読みやすかった。 怠惰な自分に変わるきっかけを与えてくれるかもしれない本だと思う
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「続ける」が難しいのは、才能がないのではく技術が足りないから。何事も続かない人に、その技術を叩き込む一冊。
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続けて習慣化する為の方法をマンガで分かりやすく説明した本。マンガなのでサラッと読めてしまったが、その分なんか物足りなかった。恐らく自分が他の習慣に関する本を多数読んでいるからだと思う。初めての人には読みやすい本だと思います。
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漫画で身につく続ける技術 この本は続ける技術をつけるために必要なことをわかりやすくマンガで書いた本。具体例が出ておりわかりやすい。 先行条件、行動、結果となるために動機付けが大事である 継続力の身につけ方 先行条件 〇〇したい ↓ 行動 行動をする ↓ 結果条件 結果が...
漫画で身につく続ける技術 この本は続ける技術をつけるために必要なことをわかりやすくマンガで書いた本。具体例が出ておりわかりやすい。 先行条件、行動、結果となるために動機付けが大事である 継続力の身につけ方 先行条件 〇〇したい ↓ 行動 行動をする ↓ 結果条件 結果が変わる 不足行動 増やす、続ける系統 ライバル行動の発生を抑える 例)時間を決める 先行条件 お気に入りのものを使う スマホのメモを毎日開く メモには目標を書いておく →習慣化していく 行動のヘルプを作る →そのものに触れる回数を増やす 例)英語なら洋楽を聴くなど 動機付け条件を作る →達成したらご褒美など ハードルを低くして日常にする 過剰行動 ネットサーフィン 行動のヘルプを取り除く →２２時以降はスマホを触らない You Tubeは見るべきものをダウンロードしておく。 調べ物は時間を決めてやる 動機付け条件 本を読みアウトプットを行う 瞑想をする 行動のハードルを高くする →スマホを一台にする 速度の遅いシムにする スクリーンタイムを設定する 誓約書を自己作成し毎日見る場所においておく 達成できなかったら苦手なことを行う 定期的に成功したらご褒美を行う 最終的な目的だけではなく スモールゴール、ラストゴールを期日とともに設定する →結果を先に決めて、行動、先行条件を整える フィードバックを行い一目で見えるようにする
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自分の過剰と不足を把握して逆算して考えること。 先行理由が明白なほど、行動と結果が無理せずできる。 自分を客観的にみて、怠ける自分がどうやったら行動するか真面目な自分がマネジメントするかんじ。
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
毎回思うけど漫画シリーズは面白い。継続系の本は読み漁りすぎて目新しいものはなかったけど初学者にはおすすめしたい。漫画のストーリーはかなりありそうな展開。ダイエット、英語学習、禁煙など続けたいことがある人は読むと人生変わるかも？継続はそれだけ力があることは間違いない。
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続ける技術を読み続けられなかった。まんがだから分かりやすいというわけではなく、まんがなのに情報量が多くて分かりにくかった。 行動 1.先行条件 2.行動 3.結果条件 ex. 1.暑いから→2.エアコンをつける→3.その結果、部屋は涼しくなる →行動に焦点を当てて、それが同...
続ける技術を読み続けられなかった。まんがだから分かりやすいというわけではなく、まんがなのに情報量が多くて分かりにくかった。 行動 1.先行条件 2.行動 3.結果条件 ex. 1.暑いから→2.エアコンをつける→3.その結果、部屋は涼しくなる →行動に焦点を当てて、それが同然だと思えるような先行条件を調える ターゲット行動 ①過剰行動：行動が起きにくい先行条件を整える ②不足行動：行動が起きやすい先行条件を整える、ライバル行動の発生をコントロールする ターゲット行動を増やすポイント ①不足行動のヘルプをつくる ②動機づけ条件をつくる ③不足行動のハードルを低くする フロント行動リサーチ ★ターゲット行動 ★ターゲット行動の直前の環境は？ ・発生する頻度、持続時間 ・どのようなときに発生しやすいか ・どのような場所で発生しやすいか ・誰がいるときに発生しやすいか ・ 発生する前に、あなたが行う行動や出来事は？ ・発生する前に、あなたの周囲の人が言ったことや行動は？ ・発生しにくいのはどんなとき？場所、一緒にいる人、状況など ★ライバル行動 ★ライバル行動の直前の環境は？ ・発生する頻度、持続時間 ・ライバル行動をするために必要なエネルギー ・どのようなときに発生しやすいか ・どのような場所で発生しやすいか ・誰がいるときに発生しやすいか ・発生する前に、あなたが行う行動や出来事は？ ・発生する前に、あなたの周囲の人が言ったことや行動は？ ・発生しにくいのはどんな時？場所、一緒にいる人、状況 アフター行動リサーチ ★ターゲット行動 ★ターゲット行動の直後の環境は？ ・行動後に生まれるメリットは？ ・行動後の周囲の人の反応 ・行動後、あなたは何かをしなくなったり、避けたりできる？ ★あなたのライバル行動 ★ライバル行動の直後の環境は？ ・ライバル行動をした後のメリット
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