100歳まで歩く技術 の商品レビュー

黒田恵美子(著者)

2020/12/30

おはようございます。町内パトロールを兼ねたｗ早朝ウォーキング終わりました。この1年、ほぼ皆勤です。（雨などで15日休み）15年前までは「今日も元気だ。タバコがうまい」でしたが、今は、ウォーキングで爽やかな一日の始まりです(^-^)　黒田恵美子　著「100歳まで歩く技術」、2015.10発行。ウォーキングはいいことだらけ！　はいｗ。①健康増進　②老化防止　③脳の活性化　④減量　⑤ストレス解消　など。この本には、基本の歩き方、ウォームアップ、アフターケア、ストレッチメニューが書かれてます。