人生の3割をしめる睡眠が、残り7割の運命を決める の商品レビュー

橋爪あき(著者)

2017/04/11

睡眠の効果について、知らなかったこともあって、勉強になった。
でも、今の自分に使えそうな改善方法はなかった。

・美肌　細胞修復力
・薄毛
・骨粗鬆症
・メタボ
・便秘
・ガン予防
・認知症予防

2017/01/12

睡眠の本を色々読み比べると面白いですね。

大体書いてあることは同じですけど、著者それぞれの工夫なんかもあって参考になる。

それにしても世界の中でも日本という国は平均睡眠時間が短く、睡眠不足大国とのこと。

インターネットやスマホのせいといってしまえばそれは日本だけの問題ではないのだから、日本人は睡眠の質が悪くなってきているのかもしれません。

健康であるためにも快食・快眠・快便は心がけたいですね。