あなたは半年前に食べたものでできている の商品レビュー

村山彩【著】

2014/02/16

正しい食欲を取り戻すことで、体が欲するものを好きなだけたべても太らなくなる、というもの。正しい食欲という考え方に賛成。それを取り戻す方法も、心身ともに健康になるものなので、是非実践したいです！

2014/01/16

本書では、1日20分程度の運動をすると「正しい食欲」が蘇り、その後は体が欲したものを取り入れれば、好きな物を食べても太らず健康になれるという事が中心に書かれています。

私は3年程30分以上のランニングをほぼ毎日続けているのですが、確かにランニング後は体が必要なものを欲しがっているように感じます。
長い距離を走る程、激しく○○（例えば蕎麦、卵など）が食べたい！と強く思います。

でも、運動しているはずなのに食べ過ぎてしまって太る。。。

となると本書の内容からそれてしまうようですが、

”ケーキもラーメンも焼き肉も食べてもいいと思います。運動をサボってもかまいません。ただそのときは「ああ、食べてしまった」と罪悪感をもつのではなく「ああ、おいしかった」と心を満たしてください。
たまには食べる。たまにはぐうたらする。これは「心貯金」として、しっかり心にためていくのです。”　

ああ、自分は食べ過ぎては罪悪感を持ち、「食」に対して過剰になっていたかな。
心を満たす食事をする自分も許してあげれば、少し自分が救われるかな。。と思えました。

他にも
●「おにぎり1個＋豚肉」と、
「おにぎり1個だけ」ではどちらが太るか？

●サラダを食べていれば太らない、は大間違い

など、自分の思い込みが間違っていたことにびっくりしました。
カロリー低い＝太る　ではないんですね。

文量は多くないのでサラッと読めてしまいますが、いっぱい気づきのある1冊でした。
もう一度読み返して明日から実践します。

2013/12/23

運動不足、体調不良を嘆く人がいたら紹介してあげたい。幸い、運動の習慣ができた今となっては、そこまで大きな驚きはない。

2013/12/23

動物が自分に必要な食べ物を本能的に知っていて、それを食べて、特に肥満にもならないように、人間も、本能で必要なものをきちんと食べれば、からだは正常になる。そのためにはまず、狂っている「食欲」を正常化する必要があり、その方法が書かれています。

食欲が正常なら、「食べたいものを食べる」という一見ワガママなことが、実はとても単純なことになるのですよね。

なかなか納得感があるお話。