お腹からやせる食べかた の商品レビュー

柏原ゆきよ【著】

2020/02/20

お腹からやせる食べ方
柏原ゆきよ

◆ちゃんと食べお腹からやせる
・雑穀　やせるさぷり下腹部ぽっこり改善
大麦　食物繊維白米の19倍
アワキビヒエ　鉄分多い

・色の濃い野菜カロリー燃焼
ブロッコリーかぼちゃ小松菜
野菜味噌汁
朝は米味噌汁
雑穀デトックス

◆お腹からやせる
・おいしそうと感じるだけで太りにくくなる
楽しく食べる
唾液　消化酵素

・笑い話す人やせやすい
笑うと内臓働き高まる
広角あげる

・ウエストめりはりは鏡で
自分をほめる

◆外食多い人の腹やせ
・外食酒楽しんでいる人のほうが太らない
ご機嫌
百薬の長
楽しむ

◆やせる食べ物が強い心作る
60兆の細胞6年で生まれ変わる

・さびない脳をつくる卵かけご飯
卵レシチン　脳や神経組織に必要なレシチン
9種のアミノ酸
メンタル強くする米
朝から脳に栄養

深呼吸し代謝スイッチ・オン

2019/12/01

ご飯好きの私としては、ずっと流行りの糖質ダイエットなどで、ご飯がダメな感じに思えて嫌だった。それに全く満足感もなく。

でも、これだと満腹感はあるし、実際に脂肪がついていたところから落ちてきている。栄養が不足してお腹から太るといいのは納得です

2019/05/24

本来体に必要な栄養をキチンと摂れば自然と痩せられる。とのこと。
食欲が止まらないのは、栄養が足りていない食品を摂っている証拠。

パンよりお米を選ぶ。
お米6割、おかず4割。
お米をよく噛む。
お米に加え、雑穀を加えるとよい。

日々の食事の食べ方にも気を配る。
工場で加工されたものは減らす。
旬と鮮度にこだわる。

ご飯と味噌汁をベースに生活をすること。そして食べ方、楽しく食べることが大切。

2015/03/19

【ブックハンターさんからのコメント】
食べる量を減らしてストレスのたまるダイエットを繰り返すのではなく、栄養を取りしっかりお米を食べてやせるというダイエットの考え方について考えさせてくれる本です。

2015/01/06

筆者は、「栄養不足」だからお腹が太ると主張する。これは、飢餓のアフリカの子供の腹が異常に太っている写真などで納得出来る。だから、栄養を補えば、自然とお腹からやせていくのだという。ほんとかなと思わずちゃちゃをいれたくなる主張だ。
「食べたら太る」の神話を壊したいとも言う。あまのじゃくの読者にお勧め。ただし、あくまでも「きちんと食べる」という大前提があるが。

2014/08/20

糖質制限ダイエットが うまくいかず この本に望みをかける！

大好きなごはんをたべられて、しかも痩せるとは!!!

うれし(*´ω｀*)

結果はのちほど( v^-゜)♪

2014/05/11

食事で摂ったカロリーを効率的に燃焼する栄養バランスは炭水化物60%以上、たんぱく質15%、脂質20～25%
食事摂取基準でも推奨されている割合ですが、これを守れば、いっぱい食べても食べたものを燃焼して痩せやすい体になるそうです。
特に目新しい話はなし。

2014/01/25

あまり好まない
お米が
ダイエットサプリになるとは…

目からうろこー

確かに
痩せてる人は
よくお米を食べてる！

明日から
チャレンジ！

2014.1.25

2013/09/19

「ダイエットの敵＝お米」という式が何となく世の中で成り立っていますが、それに対して真向かつ真っ当な反論を展開しています。
僕ら米屋は「和食中心になるからご飯の方が痩せます」と言っていますが、もっと深い切り口でお米の優位性を説いています。

2013/07/15

やはり「ダイエット」にも王道なし。

地道な努力が必要です。

でもこの本では「食事は美味しく楽しみながら」が大事とも書かれているので、これは守れそうですね。

自分も、今まではパン食でしたが、これからはできるだけ「雑穀ご飯＋味噌汁」を心がけようと思いました。

飲んだ締めも「ラーメン」ではなく「おにぎりと味噌汁」ですよ！