腸育をはじめよう！ の商品レビュー

松生恒夫【著】

2015/07/29

腸育とは腸にいい食事や生活習慣全般について教育していくこと。約５割の子ども便秘かもしれないという驚愕の実態。本書は子どものために書かれた便秘予防の書であるが、原理原則はそのまま大人にも勿論通じる。安易な下剤の服用が重症便秘を引き起こす。便秘を治したければ下剤の常用はＮＧ。排便力は腸と脳の連携プレー。・・・・・新たな発見がたくさんあった。終章では、最も多くのページを割いて、便秘解消のための実践方法を事細かに紹介している。

2014/03/17

2014.3月　市立図書館

まず、起床時にコップ一杯の水。
食物繊維(水溶性・不溶性ともに)。
オリーブオイル。
見えない油(菓子パンやお菓子など）の取りすぎ注意。