美ボディ 股関節スローストレッチ の商品レビュー

藤本陽平【著】

2014/05/31

股関節スローストレッチの最新版の本。
股関節スローストレッチとほぼ重複していたが、新たな発見もあった。
＜メモ＞
・筋膜とは体を構成している器官を包む白くて薄いたんぱく質の膜のこと。
筋肉と同じく固まってしまう。手のひら全体で皮膚をつかんでこねるようにしたり、指でつまんでつねるようにしたり、筋膜と筋肉がくっついているのをはがすイメージ。

2014/03/10

股関節のストレッチを中心に、しなやかな体を作るために手軽にできる運動を写真で紹介。継続が大事なのだろうが、三日坊主。